Тайская ходьба на коленях

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Почему появляется
  • Как проявляется
  • Типы
  • Как избавиться

Сколиотическая осанка – одно из наиболее распространённых нарушений в детском возрасте. При этом развивается боковое смещение позвонков от основной оси. Распознать довольно просто, и первые симптомы могут заметить родители.

Состояние встречается у 30% всех детей и у 60% всех взрослых. При отсутствии лечения может стать причиной различных нарушений в работе внутренних органов.

Почему появляется

Существует немало провоцирующих факторов, которые могут вызвать это состояние. Среди них надо отметить:

  1. Родовые травмы.
  2. Кривошею.
  3. Мышечный гипертонус.
  4. Осложнения после операций на позвоночнике.
  5. Травмы ног.
  6. Патологии костей и суставов.
  7. Остеомиелит.
  8. Артроз.
  9. Артрит.
  10. Укорочение ног.
  11. Рубцы после ожогов.
  12. Слабо развитые мышцы.
  13. Заболевания внутренних органов.
  14. Инфекции.
  15. Аутоиммунные заболевания.

Также к причинам следует отнести и продолжительное нахождение в неудобной позе, например, во время занятий в школе или при работе за компьютером.

Как проявляется

Сколиотическая осанка у ребенка заметна на ранних этапах развития. При этом важно наблюдать за состоянием позвоночника постоянно, так как заболевание это быстро прогрессирует и после достижения последней стадии избавиться от него без операции просто не получится.

загрузка...

Диагностика проводится по нескольким критериям. Первый — нахождение лопаток и плеч на разном уровне. Ещё одни важный признак – разная длина ног, но определить это можно только в состоянии лёжа.

Ещё один важный признак – изменение положения таза. Также имеется смещение головы в противоположную от сколиоза сторону. Наблюдается изменение изгибов позвоночника, повышен мышечный тонус. Присутствует смещение позвонков и деформация грудной клетки.

Нарушение осанки по сколиотическому типу и степень тяжести будет зависеть от того, насколько сильно деформирован позвоночник. Обращаться к врачу следует при первых же симптомах, так как помочь здесь может даже простая гимнастика и лечебная физкультура.

Типы

Нарушение осанки по сколиотическому типу у детей бывает нескольких типов. Чаще всего наблюдается сутулость, при которой грудной отдел спины сильно выгибается назад. Лопатки напоминают крылья и сильно прилегают к спине, плечи постоянно опущены.

При круглой спине нет поясничного прогиба, голова всё время наклонена вперёд, грудь запавшая. Чтобы поддерживать равновесие, приходится всё время держать ноги согнутыми в коленях.

Кругловогнутая спина отмечается слабыми мышцами, полным отсутствием брюшного пресса, изгибы позвоночника значительно увеличены. Тело напоминает вопросительный знак, лопатки выпячены, ноги всё время согнуты.

Плоская спина отмечается при полном отсутствии физиологических изгибов. Осложняется остеохондрозом и истинным сколиозом. Грудная клетка сильно смещена вперёд.

Плосковогнутая спина – состояние, при котором ягодицы сильно выступают, присутствует слабость мышц живота, тонус мышц спины снижен.

Как избавиться

Упражнения для сколиотической осанки у детей могут полностью избавить от заболевания. Кроме массажа, рекомендуется носить ортопедический корсет, снимать который надо только на ночь, всегда контролировать тело во время сидения или стояния, вести здоровый образ жизни, заниматься плаванием, посещать мануального терапевта, избавиться от вредных привычек.

Чаще всего лечение проводится в стационаре, но при лёгкой степени тяжести может быть и домашним.

Лечебная гимнастика при сколиотической осанки очень эффективна, если выполнять следующие упражнения:

  1. Лёжа на полу, на спине, приподнимать голову и плечи.
  2. Ходьба на месте, сначала на пятках, потом на носочках, потом на наружном крае стопы, а затем на внутреннем.
  3. Лёжа на животе, поднимать плечи и голову вверх.
  4. Имитация езды на велосипеде, лёжа на спине.
  5. Желать махи ногами, лёжа на спине.
  6. Поднимать тазовую часть туловища, лёжа на спине и согнув колени.

Массаж при нарушениях осанки и сколиотической болезни должен проводить только специалист. Желательно начинать с самых простых массажных движений. Длительность процедуры в самом начале не должна превышать 20 минут, но затем её можно увеличить и до получаса. Важно, чтобы во время массажа не было болевые ощущения, иначе он не принесёт пользы.

Заниматься надо каждый день, все упражнения, массаж и плавание надо постоянно сочетать, и не забывать про правильное питание с включением продуктов, богатых кальцием и магнием.

  • Как при грудном остеохондрозе правильно спать?
  • Шейный остеохондроз — как правильно спать?
  • Симптоматика и лечение экзостоза коленного сустава
  • Симптомы и лечение тендинита бицепса плеча
  • Проявления и лечение фибромиозита шеи
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    22 февраля 2019

  • После падения на спину боли в грудной клетке — что это?
  • 21 февраля 2019

  • Лечение не помогает избавиться от боли в плече
  • 20 февраля 2019

  • Не проходят боли после падения на копчик
  • 19 февраля 2019

  • Не помогает лечение при шейном остеохондрозе
  • 18 февраля 2019

  • Спинальная травма, после операции осталось онемение

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Автор статьи: Ячная Алина, хирург-онколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Содержание статьи:

  • Два эффективных комплекса упражнений
  • Комплекс упражнений из позиции «стоя»
  • Комплекс упражнений из позиции «на спине»
  • Девять упражнений доктора Евдокименко
  • Общие противопоказания к физкультуре
  • Важное заключение

Как правильно заниматься физкультурой, какие есть неочевидные нюансы в тренировках, и какие конкретные упражнения нужно делать, чтобы попрощаться с болезнью?

Если вы твердо решили бороться за выздоровление, перестаньте надеяться только на лекарства – многие из них не дадут должного эффекта, если пренебрегать физической нагрузкой! Природа подарила суставам возможность восстанавливаться, только когда мы ими пользуемся. При движениях хрящевая ткань выделяет синовиальную жидкость, которая обеспечивает скольжение суставных поверхностей, а если подвижности нет – смазка не выделяется, хрящ высыхает и артроз прогрессирует.

Упражнения при артрозе коленного сустава (гонартрозе) должны сохранить подвижность в коленях и не дать им окончательно закостенеть.

Первое время гимнастика может показаться тяжелой, вызывать дискомфорт и даже легкую боль, но такая боль – целительная. Несколько недель регулярных занятий – и она исчезнет.

Заниматься нужно не менее 2–4 дней в неделю, но лучше всего – ежедневно, по 30–45 минут. Нагрузку необходимо дозировать, то есть вы не должны сильно уставать после выполнения комплекса. Если получасовое занятие кажется слишком долгим, выполняйте упражнения в несколько подходов. Например, каждые 10–15 минут делайте паузу или разделите комплекс на 2 части – одну выполняйте утром в качестве зарядки, а вторую – днем или вечером.

Эффект вы почувствуете довольно быстро: после 1–2 недель тренировок большинство больных отмечает уменьшение утренней скованности в коленных суставах и более легкую переносимость нагрузки на них. Стойкое улучшение наступает через несколько месяцев, но и после этого прекращать занятия нельзя: путь к выздоровлению при артрозе колен – это путь физкультурника.

Два простых и очень эффективных комплекса упражнений

Каждый комплекс важно начинать с самых несложных упражнений – для разминки, далее их порядок может быть любым. Легкие упражнения выполняйте попеременно с трудными, чтобы не перегружать коленные суставы, а после занятий не возникало мышечных болей. При появлении острой боли в глубине колена прекратите тренировки и покажитесь врачу.

Комплекс упражнений из позиции «стоя»

Комплекс упражнений из позиции «на спине»

упражнение велосипед

Девять упражнений доктора Евдокименко

По мнению врача-ревматолога Евдокименко Павла Валериевича, автора многих книг о здоровье опорно-двигательного аппарата, этот комплекс при артрозе коленных суставов дает самый быстрый результат. Данные упражнения включают в работу все сухожилия и мышцы, связанные с коленом.

Еще один эффективный комплекс:

Общие противопоказания к физкультуре

Важное заключение

Гимнастика – не единственная, но крайне важная составляющая комплекса терапии при артрозе коленных суставов. А ее сочетание с общей физической активностью и здоровым образом жизни – целебнее любых лекарств.

Советуем прочитать: артроз тазобедренного сустава.

Надежные и действенные комплексы упражнений при артрозе коленного сустава

    • Симптомы и лечение артроза тазобедренного сустава, суть заболевания
    • Характеристика остеоартроза коленного сустава: причины, симптомы, лечение
    • Причины, симптомы артроза коленного сустава, действенное лечение и профилактика
    • Действенные способы лечения артроза суставов
    • Причины артроза плечевого сустава и мощное комплексное лечение

  • Добавить комментарий