Судороги при беременности в ногах причины и лечение

Судороги во время беременности

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Беременность – это период изменений в организме женщины. И часто в это время происходят неприятные болезненные явления. Например, многие будущие мамы сталкиваются с непроизвольными спазмами мышц. Судороги при беременности могут появиться на ранних сроках на фоне токсикоза или в последнем триместре. Чаще всего сводит икроножную мышцу, но напрягаться могут другие мышцы ног, рук, живота, шеи и даже лица. Судороги в основном проявляются по ночам или днем, когда женщина отдыхает. Поэтому такое состояние сильно беспокоит будущую маму, не давая ей выспаться.

Кроме того, что судороги причиняют боль и беспокойство, они могут являться свидетельством нарушений в состоянии здоровья беременной. Чаще всего такие спазмы свидетельствуют о нехватке некоторых микроэлементов, но могут быть и другие причины судорог во время беременности. Чтобы избавить женщину от страданий и избежать осложнений, при появлении спазмов необходимо обратиться к врачу для обследования.

Чем могут быть вызваны судороги во время беременности

Для сокращения мышцы необходимо определенное соотношение микроэлементов в клетках. Непроизвольные спазмы возникают из-за нарушения минерального обмена, которое часто случается во время беременности. Судороги могут быть связаны с недостатком калия, магния и кальция. Спазмы случаются также из-за нехватки витамина В6, глюкозы или железа.

На ранних сроках это может быть вызвано возросшими потребностями организма женщины в микроэлементах. Ведь теперь нужно обеспечивать ими еще и растущего ребенка. Кроме того, много минеральных веществ женщина теряет во время рвоты по причине токсикоза. С рвотными массами выходят не только те микроэлементы, которые она получила с пищей, но и уже входящие в состав пищеварительных ферментов. Еще многие женщины усугубляют это положение тем, что несбалансированно питаются, отказываясь от многих продуктов. Большое количество кофеина, крепкого чая и газированных напитков приводит к потере нужных минералов.

загрузка...

Во втором триместре беременности нехватка микроэлементов может быть вызвана еще и бесконтрольным употреблением мочегонных препаратов. Многие женщины часто делают это, чтобы снять отеки. Но с жидкостью теряется много минералов, которые нужны для регуляции сокращения мышц. Кроме того, возрастают потребности плода в микроэлементах из-за активного роста и формирования органов. Потери жидкости могут быть также из-за обильного потения и недостаточного употребления воды.

Кроме нехватки калия, магния и кальция, являющегося наиболее частой причиной судорог при беременности, такое состояние может быть вызвано также снижением уровня гемоглобина или глюкозы в крови, а также недостатком витамина В6.

Причины судорог в икрах

Чаще всего у беременных женщин сводит мышцы голени. И происходит это в основном по ночам. Это можно объяснить тем, что когда женщина лежит, кровообращение замедляется, и недостаток микроэлементов ощущается намного сильнее. Но бывают и другие причины спазмов икроножных мышц. Нехватка минеральных веществ в мышцах ног может случаться из-за нарушения кровообращения. Женщине нужно знать, почему это происходит, чтобы избежать болезненных спазмов. В большинстве случаев это можно сделать, изменив поведение и образ жизни.

Ведь болезненные спазмы мышц ног чаще всего случаются у тех женщин, которые много времени проводят на ногах или долго ходят на высоких каблуках. Это все приводит к нарушению кровообращения. Кроме того, у многих женщин со второй половины беременности развивается варикозная болезнь. Из-за возросшей нагрузки на ноги ухудшается отток венозной крови, что приводит к повышенной утомляемости, а также к спазмам икроножных мышц. Ведь варикозное расширение вен нарушает питание мышц и приводит к нехватке минералов в клетках.

Другой причиной того, что во сне беременная женщина испытывает болезненные спазмы мышц ног, является синдром нижней полой вены. В положении лежа на спине или на правом боку происходит передавливание этого сосуда. Ведь увеличенная матка давит на него, что нарушает венозный отток от ног.

Причины судорог мышц живота

Многие женщины испытывают спазмы в животе. Чаще всего они безболезненны и не доставляют никакого дискомфорта. Считается, что такие сокращения мышц – нормальное явление. Это случается из-за увеличения размеров матки. Кроме того, происходит изменение гормонального фона и положение органов малого таза. Все это вызывает сокращение мышц внизу живота, в большинстве случаев безболезненное.

Такое явление получило название ложных схваток или схваток Брэкстона-Хикса. Считается, что такие спазмы увеличивают приток крови к матке, что улучшает снабжение плода кислородом, а также готовят организм к родам. Это совершенно нормально и не должно вызывать беспокойства.

Иногда болезненный спазм в животе может быть вызван нарушением пищеварения из-за того, что увеличенная матка смещает органы и нарушает их работу. Это могут быть запоры, метеоризм, вздутие живота.

Такие состояния обычно не должны беспокоить женщину, так как они не опасны. Но иногда судорожный спазм может свидетельствовать об угрозе выкидыша. В этом случае судороги сопровождаются слабостью, выделениями из влагалища, повышением температуры или болями в спине. В последнем триместре беременности, если ложные схватки случаются чаще, чем 4 раза в час, это может быть признаком преждевременных родов. Во всех этих случаях необходимо обратиться в медицинское учреждение.

Лечение судорог у беременных

Такие спазмы мышц во время беременности являются неизбежным явлением и встречаются более чем у 90% женщин. Часто они сопровождаются неприятными болезненными ощущениями, поэтому нужно знать, что делать, когда такое случилось, и как избежать дискомфорта.

Первая помощь при судорогах в ногах

Чаще всего спазмы икр случаются ночью. Мышца болезненно сокращается, твердеет, и ее невозможно расслабить. Такое продолжается от 30 секунд до 2 минут и часто сопровождается сильной болью. Есть несколько способов избавиться от судороги:

  • медленно потянуть пальцы ноги на себя, если сложно до них дотянуться, можно сделать это с помощью полотенца или стать около стены и упереться в нее носком;
  • сильно растереть ногу, можно даже пощипать спазмированное место, поколоть ногтями или булавкой;
  • сильные спазмы можно снять, если согреть сведенную мышцу, например, подставив икру под струю горячей воды, приложив к ней грелку или горчичник;
  • чтобы активизировать кровообращение в ноге, нужно встать и походить, желательно босиком, разминая ступню;
  • при судороге нужно постараться расслабиться, успокоиться и дышать ровно;
  • после прекращения спазма рекомендуется лечь и приподнять ноги, например, на спинку дивана или высокую подушку.

Что делать при спазмах в животе

Если женщину сильно беспокоят сокращения мышц живота, необходимо обратиться к врачу для предотвращения осложнений. При нормальном протекании беременности можно посоветовать чаще отдыхать, а при спазмах согреть живот, например, полежав в теплой ванне. Для нормализации пищеварения необходимо соблюдать рекомендованную врачом диету.

Как бороться с недостатком микроэлементов

Во время беременности самой распространенной проблемой является то, что женщине не хватает нужных для нормального развития ребенка микроэлементов. Кроме появления судорог, такое состояние может грозить серьезными осложнениями, поэтому очень важно принимать меры для восполнения количества питательных веществ. Когда женщина избавится от их недостатка, судороги прекратятся. Врач поможет скорректировать диету и при необходимости назначит витаминные препараты. Лечение такого состояние сугубо индивидуально. Чаще всего беременным рекомендуют пить «Магне В6», «Матерну», «Компливит Мама», «Элевит» и другие.

Чтобы предотвратить нехватку основных микроэлементов, по причине которой случаются судороги, нужно откорректировать диету.

  • Недостаток калия случается из-за потерь жидкости, избыточного употребления кофеина. Чтобы больше получать его с пищей, нужно включить в рацион курагу, бананы, брокколи, говяжью печень.
  • Очень часто при беременности наблюдается недостаток кальция. Сложность в том, что он плохо усваивается при нехватке магния и витамина Д3, а также при избытке щавелевой кислоты, фосфатов, какао, кофе, белковых продуктов. Если эти препятствия устранены, кальций женщина может получить из молочных продуктов, листовых овощей, бобовых, яичного желтка, инжира.
  • При беременности повышаются также потребности в магнии. Избыточное употребление кофе, животных жиров, сахара ухудшает его усвоение. А получить магний можно из таких продуктов: орехов, семян, зелени, моркови, бобовых.
  • Для усвоения многих микроэлементов необходим витамин В6. Поэтому его нехватка тоже может вызвать появление судорог. Чтобы восполнить этот недостаток, необходимо употреблять мясо, рыбу, печень, грецкие орехи, авокадо.

Режим питания беременной женщины также очень важен. Лучше всего питаться часто – 5–6 раз в день, но маленькими порциями. Это не только поможет полнее усвоить все микроэлементы, наладит нормальное пищеварение, но и предотвратит колебания сахара в крови, которые тоже могут вызывать судороги.

Как предотвратить появление судорог

Судороги у беременных можно легко предотвратить, если наладить режим дня, питания и образ жизни. Женщине нужно не переутомляться, не стоять долго на одном месте. При сидячей работе необходимо периодически делать перерывы и разминаться, так как спазмы мышц могут случаться из-за недостатка физической активности. Поэтому важно делать гимнастику, полезно заниматься плаванием, йогой, совершать пешие прогулки. Женщине также нужно чаще отдыхать в течение дня, чтобы не допускать переутомления, избегать стрессов, переохлаждения и регулярно питаться.

Для предотвращения судорог в ногах эффективны упражнения на растяжение мышц. Это могут быть обычные потягивания, полезно также хождение на носках или пятках, вращение ступней. Можно встать перед стеной, упереться в нее руками и отвести одну ногу назад, растягивая икроножную мышцу.

Полезен также массаж, лучше делать его ежедневно по вечерам. Кроме растирания мышц руками, можно использовать резиновые коврики, игольчатые мячики и другие массажеры. Перед сном хорошо бы сделать также контрастную ванночку для ног или принять контрастный душ. Это поможет предотвратить отеки и варикозное расширение вен. Иногда ногу может свести из-за переохлаждения, в таком случае рекомендуется спать в шерстяных носках, ведь в тепле мышцы расслабляются. Беременной женщине очень важно правильно выбирать обувь. Каблук должен быть не выше 4 сантиметров, чтобы не вызывать перенапряжение икроножных мышц.

Судороги у беременных – это очень частое явление. В большинстве случаев беспокоиться не о чем, с таким состоянием можно справиться своими силами. Но если они повторяются часто, если болезненные спазмы наблюдаются в животе, обязательно обратиться к врачу. Ведь даже обычные судороги икроножных мышц могут свидетельствовать о недостатке микроэлементов, который может вызвать серьезные осложнения в протекании беременности и развитии малыша.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Судороги при беременности чаще всего возникают в середине 2-го триместра беременности. Они беспокоят не всех будущих мам, но около 70% женщин сталкиваются с таким неприятным явлением и всегда задаются вопросом, почему возникают судороги во время беременности и как с этим бороться. Появляется чаще всего спазм в ногах, при котором ощущается резкая и неприятная боль. Женщины могут сталкиваться с этим явлением днем или ночью, непосредственно во время сна.

    Причины явления

    Судороги в ногах во время беременности не возникают сами по себе. Это не является нормой и часто является сигналом, который подает организм в связи с происходящими нарушениями. Основные причины появления судорог связаны с:

    1. Недостатком одного из микроэлементов. Если неприятный симптом беспокоит женщину в первые 9 недель беременности, то причиной чаще всего становится появление токсикоза, сопровождающегося тошнотой, рвотой. В середине и конце беременности судорожный спазм возникает по причине активного роста малыша и нужды организма в дополнительной поддержке в виде микроэлементов и витаминов.
    2. Судороги в ногах при беременности могут возникать по причине снижения глюкозы в крови. Неправильный режим питания часто приводит к недостатку главного энергетического источника, что проявляется в виде слабости, сонливости и судорог.
    3. Если женщина в период вынашивания малыша часто пьет кофе, крепкий чай и курит, могут развиться судороги. На фоне больших доз кофеина мышцы обезвоживаются, что приводит к их непроизвольному сокращению. В результате отравления организма никотином развивается кислородная недостаточность, которая плохо влияет на состояние мышц, вызывая их спазмы.
    4. Судороги у беременных на последнем триместре могут возникнуть по причине увеличения детородного органа. Во время отдыха матка может пережимать нижнюю полую вену, из-за чего венозный отток крови нарушается.
    5. Еще одной частой причиной возникновения судорог ног при беременности является варикоз. Помимо спазма в мышцах женщина может чувствовать боль в ногах, наблюдать отек конечностей, появление на них сосудистой сеточки или увеличение вен.
    6. Если женщина принимает мочегонные препараты, назначенные врачом от отеков, судороги ног у беременных могут возникнуть на фоне вымывания вместе с жидкостью полезных веществ.

    Для выяснения точной причины следует обратиться к врачу. Он проведет диагностику и назначит подходящее лечение, которое поможет избавиться от судорог.

    Причины явления

    Терапия неприятного симптома

    Лечат судороги при беременности исходя из причины, которая вызвала появление болезненного симптома. Женщине рекомендовано пересмотреть свое питание. В рацион обязательно следует добавить продукты, содержащие необходимые организму вещества. Следует больше употреблять продуктов, богатых:

    • калием (курагу, морскую капусту, горох, немного чернослива, изюма, фасоли, орехов, чечевицы, картофеля);
    • кальцием (все молочные и кисломолочные продукты, консервы из рыбы, спаржу, капусту, перепелиные яйца);
    • магнием (он содержится в яйцах, сушеных абрикосах, овсяной и гречневой крупах, свекле, моркови, укропе, ягодах и фруктах).

    Для восполнения недостающих веществ в полном объеме специалист может назначить прием специальных препаратов для беременных, в которых содержатся витамины и микроэлементы в полном объеме (Магне В6, Прегнавит и т.д.). Эти препараты рекомендуется принимать курсами в период планирования беременности и в течение всего времени вынашивания малыша.

    Подробнее о лекарствах против судорог в ногах читайте здесь.

    Чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови, рекомендуется будущей маме полноценно и дробно питаться. Пища должна быть богатой углеводами (макаронными изделиями, черным хлебом, крупами, овощами, фруктами). От простых углеводов лучше отказаться, так как они создают ложное чувство насыщения на короткое время. Это относится к кондитерским изделиям, конфетам, шоколаду, варенью, повидлу и т.д.

    Как помочь при судорогах?

    Появление судорог можно только предупредить, но предугадать их появление практически невозможно. Однако есть несколько простых способов помочь себе в этот период и быстро устранить неприятный симптом, не прибегая к помощи лекарственных средств.

    1. Когда наблюдается непроизвольное сокращение мышц в ногах, следует сменить положение тела. Дальше нужно выпрямить ногу и подтянуть кончики пальцев к колену.
    2. Можно сесть и ущипнуть то место, где проявился спазм.
    3. Чтобы быстро устранить судорогу, можно во время приступа стать на больную конечность и постоять так, пока не восстановится кровообращение и не уйдет онемение.
    4. Хорошо помогает растирание ноги, которую свело.
    5. Если судорога сомкнула ногу в пути, следует по возможности разуться и поставить голую стопу на ровную поверхность.

    Как помочь при судорогах?

    Эти простые способы помогут облегчить состояние во время приступов, но устранить их полностью этими методами вряд ли получится. Для этого нужно будет перейти на сбалансированное питание, начать принимать витамины и микроэлементы.

    Народные советы

    Народные средства абсолютно безвредны во время беременности и часто становятся хорошим способом устранения судорог. Предотвратить приступы поможет растирание стоп лимонным соком. Это самый простой, но крайне действенный способ. Делать это нужно на ночь в течение 14 дней. Листики лавра следует настоять на подсолнечном масле, в пропорции 25 г на 100 мл. После настаивания в течение 10 дней средство используется для растирания конечностей во время судорог.

    Свежий сок чистотела нужно смешать с вазелиновым маслом в пропорции 1:2 и натирать средством ноги каждый день для профилактики спазмов. Чтобы результат был как можно лучше, необходимо во время растирания делать легкий массаж икроножных мышц, от низа к верху.

    Народные советы

    Хорошо помогает от судорог и безопасна во время беременности ромашка, которую следует пить как чай перед каждым приемом пищи 3 раза в день. Вместо сахара лучше добавить немного меда.

    Когда происходит непроизвольное сокращение мышц, можно снять приступ с помощью поваренной соли. Для этого нужно немного кристаллов положить на кончик языка и подержать так, после чего выплюнуть.

    На икры ног можно прикладывать компрессы из капустных листьев или листьев хрена. Для этого нужно свежие листы промыть теплой водой и примотать эластичным бинтом к месту, где чаще всего возникают спазмы. Держать листик на ноге нужно до полного его высыхания, после чего нужно дать тканям отдохнуть и приложить свежий листочек. Такое лечение нужно проводить неделю, комбинируя его со средствами, назначенными врачом.

    Меры профилактики

    На самом деле предотвратить появление судорог во время беременности очень просто. Для этого необходимо придерживаться простых правил и рекомендаций. Для профилактики судорог следует:

    1. Придерживаться употребления продуктов, богатых микроэлементами. Питание следует разделить на 5-6 приемов и кушать маленькими порциями. Конфеты, пирожные, шоколад, песочное печенье, варенье из рациона следует исключить.
    2. Во время беременности нужно ходить в удобной обуви с небольшим каблучком, чтобы не нагружать дополнительно мышцы и суставы.
    3. Следует отказаться от малоподвижного образа жизни. В течение дня нужно гулять на свежем воздухе, выполнять рекомендованные для беременных упражнения. Если женщина работает, каждый час нужно вставать со стула и делать разминку.
    4. Во время отдых следует приподнимать ноги. Это улучшит венозный отток крови и предотвратит развитие варикоза. Под ноги во время сна нужно класть валик из подушек или других подручных материалов, чтобы его высота была около 8-10 см.
    5. Самостоятельно или обратившись за помощью к мужу нужно каждый день массажировать ноги, растирать их от бедер к стопам.
    6. Если есть варикозное расширение вен, необходимо носить специальное компрессионное белье.
    7. Вечером, чтобы предотвратить появление судорог, можно делать ванночки с добавлением соли. Вода при этом не должна быть горячей, чтобы не спровоцировать выкидыш. Такие процедуры помогут снять усталость в ногах и напряжение в мышцах.

    Обязательно женщине в период планирования и во время самой беременности следует отказаться от курения. Именно оно становится частой причиной появления судорог и развития других опасных патологий, причем не только у женщины, но и у ее ребенка.

    Добавить комментарий