Остеохондроз от армии

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Правила зарядки в период обострения
  • Упражнения при шейном остеохондрозе
  • При грудном
  • И поясничом

Остеохондроз является комплексными дистрофическими нарушениями в хрящах суставов. Он может развиться фактически в любом из суставов, но наиболее часто поражаются диски между позвонками. Зависимо от локализации выделяются поясничный, грудной и шейный типы остеохондроза. Чаще всего постоянные статические нагрузки приводят к шейному остеохондрозу. Чтобы предотвратить возникновение этого недуга и для укрепления мышц, удерживающих межпозвоночные диски, назначается зарядка для шейного остеохондроза. Давайте более подробно ознакомимся с комплексами упражнений для остеохондроза.

Если у вас период обострения

В период обострений больному рекомендуется лежать на жесткой постели. Под колени лучше подкладывать валик, чтобы расслабить мышцы. Чтобы снять сжатие нервного корешка, улучшить лимфо- и кровообращение, назначается подводное и сухое вытяжение. Разгрузка и покой в пораженном болезнью отделе позвоночника создают условия к рубцеванию разрывов и трещин фиброзного кольца. Это может быть залогом длительного облегчения. Уже на ранней стадии заболевания вводятся специальные упражнения для позвоночника, для расслабление туловища. Они способствует уменьшению раздражения в нервных корешках, контактирующих с межпозвонковым диском.

Во время острой стадии противопоказаны упражнения, способствующие разгибанию поясничной зоны позвоночного столба. Ведь в случае усиления давления, богато иннервированные нервные корешки и задние связки ощущают сильную боль. Отличный лечебный эффект привносят упражнения, направленные к вытяжению позвоночника по оси. В этом случае увеличиваются расстояния между позвонками и диаметры межпозвонковых отверстий. Это способствует снятию напряжения с окружающих сосудов и нервных корешков.

загрузка...

Упражнения при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз — одна из главных причин головной боли у людей современных мегаполисов. По данным современной науки шейный остеохондроз закладывается еще во время прохождения плода в родовых путях. Однако против этой болезни есть достаточно эффективные упражнения. Вот один из подобных комплексов, полезный при проблемах шейного отдела:

  • Голова и плечи держатся прямо. Медленно поворачивайте голову вправо до упора. Потом так же выполняйте движения влево.
  • Голова запрокидывается назад. Правым ухом постарайтесь коснуться правого плеча. Выполняйте эти же движения, стараясь коснуться левым ухом левого плеча.
  • Подбородок опускается к шее. Голова поворачивается сначала вправо, затем так же влево.

Упражнения при шейном остеохондрозе рекомендуется для включения ее в комплекс утренней гимнастики, а также для выполнения ее на протяжении рабочего дня. Выполнять ее можно сидя или стоя. Ежедневное выполнение таких упражнений на протяжении длительного времени – отличная профилактика остеохондроза в шейном отделе позвоночника. Однако не стоит совершать вращательные движения головы: неподготовленному человеку можно травмировать шею. На видео вы можете подробно увидеть технику исполнения.

Чаще всего, упражнения выполняются из положений сидя и лежа. Вот описания некоторых упражнений:

Надавите на ладонь лбом, напрягая шейные мышцы. Упражнение выполняется трижды. Затем надавите на ладонь также затылком.

Голова слегка запрокидывается назад. Подбородок прижимается к шейной ямке, преодолевая сопротивление в напряженных мышцах шеи. Выполняйте упражнение 5 раз.

Напрягая шейные мышцы, надавливайте левой ладонью левый висок (3 раза), затем правую ладонь — правым виском.

Упражнения при грудном остеохондрозе

Боль, периодически появляющаяся в позвоночнике на уровне груди, служит признаком начинающегося остеохондроз в грудном отделе позвоночника. Таким недугом часто поражаются люди следующих профессий: операторы ЭВМ, конструкторы, водители, а также обычные пользователи компьютеров. Однако совсем необязательно, что если вы часто перетаскиваете тяжести или долго сидите у компьютера, то у вас будет остеохондроз.

Чтобы отгородить себя от  этой болезни, важно следить за правильной осанкой и поддерживать мышцы грудного отдела в тонусе. Формировать осанку надо в раннем возрасте, а можно этим заниматься и позже. Лучше уж позже, чем никогда. Учтите, что спина при ходьбе должна держаться прямо, а плечи — расправленными. А если вы будете еще и регулярно делать упражнения, поддерживающие и развивающие тонус мышц живота и спины, то они также обеспечат нормальную подвижность каждого сегмента грудного отдела.

Вот важнейшие из этих упражнений:

  • Сядьте на стуле с низкой спинкой. Главным условием является то, что лопатки должны на нее опираться. Медленно прогибайтесь назад, чтобы увидеть стоящую сзади стену.
  • Сядьте на стул, сложите руки между коленями. На вдох делайте наклоны туловищем в стороны, на выдох выпрямляйтесь. Затем так же в другую сторону.
  • На вдох прогибайтесь, на выдох разгибайтесь, придерживаясь ровного и спокойного дыхания.

Вот еще примеры упражнений (желательно поясняющее видео):

  • Сядьте на стуле, руки заведите за голову: вдохните, максимально прогибаясь. Лопатками опирайтесь на спинку стула и так выдыхайте.
  • Выполняется на четвереньках: прогните максимально спину, задержитесь на пару секунд в таком положении. Голова держится прямо, затем возвращается в исходное положение.
  • Ложитесь на живот, упершись руками о пол. Максимально выгнитесь назад, постарайтесь оторвать тело от пола.
  • Ложитесь на живот, руки держите вдоль тела. Прогните грудной отдел позвоночника, стараясь максимально поднимать ноги и голову вверх.

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Поясничная боль является платой людей за прямохождение, когда наибольшие нагрузки приходятся на поясницу. Именно она несет всю массу человеческого тела, выполняя при этом роль амортизатора. Как гласят результаты исследований, боль в пояснице встречается намного реже у тех, кто ведет активный образ жизни. Хорошей профилактикой развития остеохондроза и появления болей в пояснице способствует зарядка при остеохондрозе поясничного отдела и активный отдых. Лечебные упражнения снимает дневную загруженность суставов, связок и мышц в поясничном отделе позвоночника.

Лечение остеохондроза поясницы должно быть комплексным. Основное внимание обращают на восстановление двигательных функций и ликвидацию боли. При комплексном лечении подобного заболевания, вместе с медикаментозным лечением, вытяжением и массажем, большое значение имеет зарядка при поясничном остеохондрозе. Ее основная задача — создание достаточно крепкого мышечного корсета в туловище, способного полностью разгрузить позвоночник, т. е. уменьшить нагрузки на диски.

Упражнения должны выполняться в положении лежа на животе, на боку и на спине. При этом нужна полная разгрузка позвоночника, поскольку в таких случаях давление внутри дисков пораженного участка снижается вдвое, в сравнении с давлением в вертикальном состоянии. Болезненные изменения позвоночника встречаются и у пациентов довольно молодого возраста. Это случается в периоды наибольшей активности, а значит и самых больших нагрузок. Большая часть людей первые симптомы остеохондроза приобретают в возрасте около 30 лет, особенно симптомы шейного остеохондроза.

При этом рекомендуется комплекс упражнений, который выполняется на протяжении дня. При сидячем и малоподвижном образе жизни бывает застой крови в разных отделах позвоночника. Очень важно для здоровья правильное поднятие тяжестей. Нельзя нагибаться, лучше присесть, затем взять груз, вставая с ним вместе. В результате нагружены будут ноги, а не позвоночник. Когда что-либо поднимаете, избегайте поворота туловища вокруг оси. Кроме того, как уже говорилось, чрезвычайно важна физическая нагрузка при остеохондрозе, помогающая снять излишнее напряжение с позвоночного столба.

Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Головные боли при остеохондрозе шейного отдела

    Головные боли при заболевании остеохондрозЛюди в возрасте не понаслышке знакомы с таким заболеванием, как остеохондроз. В процессе жизнедеятельности нам приходится совершать наибольшее количество движений именно шеей, и в результате мы подвергаем ее высоким нагрузкам. Поэтому не стоит удивляться тому, что чаще всего люди обращаются в больницу с жалобами на неприятные ощущения в шейном отделе. Это болезненное состояние сопровождается различными симптомами, среди которых серьезный дискомфорт создает головная боль.

    • В чем причина головных болей при остеохондрозе?
      • Спазм мышц
      • Синдром позвоночной артерии
    • Виды болей при остеохондрозе шейного отдела
    • Головные боли при остеохондрозе шейного отдела: симптомы
    • Лечение
    • Заключение

    В чем причина головных болей при остеохондрозе?

    Практика показывает, что шейный остеохондроз проявляется разными симптомами, в том числе и в виде головной боли. И для правильного выбора методики лечения не помешает знать, что именно вызывает ее появление. Специалисты выделяют несколько причин, которые вызывают головную боль при шейном остеохондрозе.

    Спазм мышц

    Подобное состояние человек ощущает при резких болях, что является защитной реакцией организма. Это происходит на инстинктивном уровне, тем самым организм пытается защитить пораженные шейные позвонки, подавляя их дальнейшую активность. Такие пациенты ощущают напряженное состояние в области шеи, височной зоне, затылочной части, нередко их беспокоит болевой синдром в теменной области. В результате боль часто отдается в голову, однако это не является местом ее возникновения. Поэтому в попытках убрать ее с помощью обычных лекарственных препаратов анальгетиков люди не добиваются желаемого результата.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Синдром позвоночной артерии

    Как вылечить остеохондрозВ зоне, где располагаются шейные позвонки, их поперечные отростки пронизаны двумя артериями. У больных остеохондрозом, который сопровождается дегенеративными процессами позвонков, происходит защемление артерий, нервных волокон и окружающих позвонков, в результате человек постоянно ощущает непрекращающиеся боли. В такие моменты пациентам сложно понять, является ли это обычной головной болью или следствием остеохондроза. И попытки снять неприятные ощущения с помощью стандартных фармакологических препаратов ни к чему не приводят, в результате боль только усиливается.

    Когда больные позвонки начинают давить на позвоночную артерию, головной мозг хуже снабжается кровью, а это вызывает такое болезненное явление, как кислородное голодание нервных клеток, одновременно с которым нарушается регуляция артериального давления. Впоследствии в условиях повышенного давления человека может ощущать боль в затылочной части.

    Виды болей при остеохондрозе шейного отдела

    Остеохондроз, который большинству пациентов доставляет дискомфорт в виде головных болей, имеет одну особенность, которая заключается в том, что боли имеют различный характер проявления. Причем у каждой боли имеются свои причины возникновения.

    • Пульсирующая жгучая боль, возникающая в затылке, которая со временем распространяется на теменную и височную области. Такой болевой дискомфорт связан с развитием синдрома позвоночной артерии. Эти ощущения сохраняются длительное время, и их нельзя снять с помощью традиционных обезболивающих препаратов. Жгучая боль, как правило, связана с грыжей межпозвоночных дисков либо компрессией позвоночной артерии, которую провоцирует смещение позвонков. При обнаружении боли в затылочной части в том месте, где защемлен нерв, боль можно ощущать в височной области, а также в теменной части в том же месте. Объясняется это тем, что в обоих случаях происходит защемление позвоночных нервов, которые проходят параллельно артерии.
    • Другой причиной появления головной боли может быть защемление затылочных нервов. Специалисты ее называют затылочной невралгией. При подобном болевом синдроме неприятные ощущения возникают в затылочной части головы, со временем симптом захватывает всю поверхность, доставляя неудобства при каждом движении шеи. Подобное состояние имеет жгучий, пульсирующий характер проявления, головокружение отсутствует.
    • Распирающая давящая боль. Чаще всего ее вызывает повышенное внутричерепное давление. Такая боль является результатом компрессии артерий, вен, которые расположены в каналах позвонков шейного отдела. У больных остеохондрозом отмечается сужение просветов между позвонками, что не позволяет крови в необходимом количестве поступать к мозгу.
    • Также существует дополнительная разновидность боли, которую специалисты называют синдром шейной мигрени. Она является результатом повреждения позвоночных нервов. При этом возникающие неприятные ощущения никак не связаны с обычной мигренью, их название связано со схожими симптомами. Вначале человек начинает ощущать дискомфорт в затылочной части, но уже довольно скоро боль распространяется на теменную часть головы, но только в пределах одной половины головы. Обострение происходит в тот момент, когда больной начинает двигать глазами, у некоторых пациентов отмечаются приступы тошноты и рвоты. Испытывать столь неприятные ощущения человек может от 2 часов до недели. Ослабить боли можно, если поворачивать голову в противоположную сторону пораженной части головы.
    • Особая разновидность болей — диэнцефальный синдром, который провоцирует остеохондроз, поражающий шейные позвонки. Причиной такого болевого синдрома является нарушение кровотока и снабжения определенных участков головного мозга. Чаще всего боли наблюдаются не более получаса, во время них пациент ощущает панические приступы, приступы неконтролируемого страха, озноб, тахикардию, боли в области сердца. Дополнительными симптомами при подобном состоянии является повышенное давление, появление на лбу холодного пота, побледнение кожи.

    Головные боли при остеохондрозе шейного отдела: симптомы

    Головные боли являются одним из наиболее часто наблюдаемых симптомов, указывающих на определенные проблемы со здоровьем. Но для эффективного лечения необходимо знать, вызваны они остеохондрозом или же другими причинами.

    При остеохондрозе головные боли проявляются в своей особой форме:

    • Симптомы заболеванияОбычно они возникают без особых причин, их продолжительность составляет не более 10-15 минут, многие пациенты отмечаются постоянные боли ноющего характера;
    • Любое движение головой или глазами приводит к обострению болей;
    • Могут проявляться с разной степенью интенсивности;
    • Многих пациентов начинают беспокоить по утрам, когда они долгое время пребывают в одной позе;
    • Место возникновения болевого синдрома позволяет определить нарушение сосудов и нервных окончаний шейного отдела. Обычно это наблюдается в затылочной и височной части. В редких случаях болезнь затрагивает всю поверхность головы;
    • Боли при остеохондрозе начинают беспокоить одновременно с неприятными ощущениями в шейном отделе позвоночника, проявляющимися в виде покалывания или онемения;
    • Дифференцировать остеохондроз от других простудных заболеваний можно по температуре тела, которая остается в нормальных пределах. Хотя и бывают исключения, но даже и тогда она не превышает отметки 37,5 градусов.

    У всех больных симптоматика при остеохондрозе не отличается и сохраняет относительную стабильность без изменений в ту или иную сторону.

    Продолжительные боли при остеохондрозе серьезно сказываются на самочувствии пациентов, у которых появляется бессонница, повышается артериальное давление. Одновременно с этим могут наблюдаться и дополнительные симптомы в виде головокружения и тошноты, иногда может отмечаться потеря координации, слуха.

    Если после очередного приступа рвоты человек ощущает себя лучше, то из этого можно сделать вывод, что имеется проблема с сосудами головного мозга, поэтому диагноз остеохондроза можно сразу исключить. В таких случаях пациент должен сразу же обратиться за медицинской помощью.

    Лечение

    Методы лечения головных болей при Основная задача медикаментозного лечения сводится к устранению острых болей, назначению специальных лекарственных препаратов, способных улучшить кровоснабжение мозга.

    Хорошо себя зарекомендовали в купировании головной боли такие препараты анальгетики, как анальгин, кеторол, пенталгин, которые рекомендуется принимать с препаратами, борющимися со спазмами — спазмолитиками — трентал, мидокалм, и успокоительными седативными лекарственными препаратами (сибазон).

    Начав принимать для устранения головной боли прописанные врачом анальгетики, имейте в виду, что они способны убрать лишь болевые симптомы, полное выздоровление наступает только при использовании в комплексе всех методов лечения.

    В рамках предусмотренной врачебной практикой программы терапии больным показано оральное применение фармакологических препаратов, обработка пораженных участков шейного отдела специальными мазями, например, ибупрофеном.

    Часто специалисты выписывают мази финалгон, апизартрон, вольтарен гель, которые оказывают обезболивающее и согревающее действие. Смазав пораженный участок кожи любой из перечисленных лечебных мазей, необходимо его укутать шерстяным шарфом, чтобы усилить лечебный эффект.

    Для нормализации обменных процессов в головном мозге, кровоснабжения и снабжения мозга кислородом полезны инъекции витамина Е, витаминов группы B, а также других необходимых организму веществ. Получить их можно путем применения специальных препаратов — мексидола, актовегила, тиоцетама и других.

    Чтобы улучшить состояние позвонков и межпозвоночных дисков, полезно принимать хондропротекторы — терафлекс, алфлутоп.

    Когда предписанные врачом меры помогут убрать боли, можно прекратить соблюдать постельный режим, в этот момент наступает следующий этапы лечения остеохондроза, который предусматривает использование вспомогательных методов лечения:

    • Лечение остеохондрозафармакопунктура;
    • вакуумная терапия;
    • гирудотерапия (лечение обычными пиявками);
    • иммобилизация воротниковой зоны, с помощью воротника Шанца на короткий срок;
    • лазеротерапия;
    • лечебная гимнастика;
    • массаж;
    • магнитоаккупунктура;
    • мануальное лечение;
    • физиотерапия (амплипульс, фонофорез, электрофорез, электросон);
    • рефлексотерапия;
    • электростимуляцией;
    • в сложных случаях – операция.

    При длительном отсутствии симптомов, характерных для остеохондроза шейного отдела, могут быть назначены дополнительные восстанавливающие процедуры. Достаточно эффективными являются грязелечение, занятия лечебной физкультурой, массаж, курортолечение.

    Заключение

    Чем лечат остеохондрозБольшинству из нас не так легко определить остеохондроз шейного отдела. Это объясняется тем, что его симптоматика напоминает многие другие заболевания. И одним из наиболее распространенных симптомов является головная боль, поэтому те, кто пытается просто убрать ее, не понимая, что ее вызвало, тратят время впустую.

    В результате потеряно драгоценное время. И когда человек осознаёт сложность своего состояния и обращается за помощью к врачу, он сталкивается с осложнениями. Поэтому любые неприятные ощущения в области шейного отдела позвоночника должны быть сигналом для немедленного обращения к врачу. По результатам назначенных обследований специалист сможет точно определить, какие факторы их вызвали, и назначит наиболее эффективное лечение.

  • Добавить комментарий