Руки лежат на коленях

Как и сколько лечить бурсит у врача и в домашних условиях

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Бурсит или воспаление околосуставной сумки – заболевание, которое может развиться в любом возрасте, независимо от социального статуса, половой принадлежности и трудовой деятельности человека.

Согласно статистическим исследованиям, данная патология ежегодно регистрируется более чем у 3% наших сограждан, которые, к сожалению, в большинстве случаев обращаются за медицинской помощью уже с довольно-таки запущенными формами болезни, что трудно поддаются консервативной терапии.

Именно поэтому врачи бьют тревогу, стараясь максимально распространить среди населения информацию об опасностях, которыми чревато воспаление синовиальной сумки и его осложнения, уверяя, что лучший способ избежать неприятных последствий – своевременное и адекватное лечение бурсита.

Что такое бурсит?

Бурсит представляет собой воспалительный процесс, что локализуется в околосуставной сумке и проявляется развитием интенсивного болевого синдрома в месте поражения, появлением отека, покраснением кожи в области проекции бурсы, а также нарушением функции сустава, который примыкает к больной синовиальной сумке.

Наиболее часто недуг поражает крупные сочленения конечностей, к примеру, локтевой, плечевой, тазобедренный, коленный суставы, реже возникают бурситы стопы, ахиллобурситы и тому подобное.

загрузка...

На то, как лечить бурсит, влияет немало факторов, в частности вариант течения болезни, характер экссудата, форма и осложнения заболевания.

Острые бурситы, независимо от места их возникновения, лечат преимущественно консервативными методами, тогда как хронические варианты недуга нуждаются в хирургической их коррекции.

В организме человека насчитывается около 170 синовиальных сумок, каждая из которых подвержена риску воспаления.
Среди причин возникновения данного патологического состояния наиболее частыми являются:

  • травмы;
  • ношение тесной и неудобной обуви;
  • нарушения в работе эндокринной сферы и обмена веществ;
  • поражение околосуставных тканей болезнетворными микроорганизмами, к примеру, палочкой бруцеллеза, гонококками, стрептококками.

Время лечения бурсита и выбор метода основной терапии заболевания зависит не только от ключевых факторов развития недуга, но и от характера протекания болезни, индивидуальных особенностей организма больного, состояния его иммунной системы и трансформации острого патологического процесса в более запущенные формы.

Основные принципы лечения

Современное лечение такого заболевания суставов как бурсит основывается на нескольких важнейших принципах, которые должны присутствовать в схемах терапии любого воспалительного процесса синовиальной сумки, независимо от его локализации и степени распространения.

В первую очередь, лечебные мероприятия при бурсите должны быть направлены на ликвидацию очага воспаления и устранение болевого синдрома.

Обычно этот этап терапии реализуется с помощью введения антибактериальных препаратов, приема анальгезирующих средств и лекарственных форм для укрепления иммунной системы.

Вторым, не менее важным моментом в лечении заболевания является обеспечение поврежденному суставу полного покоя путем его иммобилизации с помощью специального бандажа, ортезов и давящих повязок.

Важно также на протяжении всего периода времени, сколько лечится бурсит, придерживаться правильного образа жизни, отказаться от вредных привычек и соблюдать диету, обогащенную витаминами и минеральными комплексами.

Отдельная роль в лечении бурситов отводится препаратам, содержащим гликозаминогликаны и хондроитин, которые принимают непосредственное участие в построении хрящевой ткани и восстановлении поврежденных поверхностей.

О препарате Артра с хондроитином и гликозаминогликанами читайте в этой статье…

В период реабилитации бурсита целесообразно применять согревающие компрессы с народными средствами, а также регулярно проходить курсы физиотерапии, которые позволят пациенту достичь состояния длительной и стабильной ремиссии.

Консервативная терапия

Медикаментозное лечение бурсита – основной метод терапии данного патологического состояния. Выбор медикаментозных средств зависит от следующих факторов:

  • причин возникновения патологического состояния;
  • наличия в очаге воспаления специфических микроорганизмов;
  • интенсивности болевого синдрома;
  • глубины поражения и втягивания в процесс соседних тканей;
  • состояния иммунной системы;
  • наличия поражения со стороны хрящевых поверхностей сустава;
  • общего состояния пациента, а также наличия нарушений других органов и систем его организма.

Консервативное лечение бурсита суставов следует начинать с обеспечения максимального покоя пораженного сочленения, которого можно достичь с помощью наложения специальных средств иммобилизации суставных поверхностей.

Наиболее распространенным ортопедическим средством, что позволяет ограничить движения в больном суставе является повязка при бурсите – давящая или фиксирующая, а также ортез, бандаж, бурсопротекторы.

Важнейший этап в лечении воспаления околосуставной сумки – назначение обезболивающих средств, в качестве которых принято применять нестероидные противовоспалительные препараты, в частности ибупрофен при бурсите, что не только оказывает сильное анальгезирующее действие, но и эффективно устраняет все признаки воспалительных реакций.

К сожалению, препараты группы ибупрофена можно принимать далеко не каждому пациенту, так как они имеют достаточно большой перечень противопоказаний и частенько становятся причиной появления побочных эффектов, таких как тошнота, головокружение, аллергические реакции, нарушения сердечного ритма.

Антибиотик для лечения бурсита используется только в случаях микробного инфицирования сумки сустава и, как правило, вводится внутримышечно в дозах, показанных при лечении воспалительных процессов инфекционной природы.

Опытные ортопеды предпочитают использовать в качестве антибактериальной терапии препараты цефалоспоринового ряда, в частности цефалоспорины III поколения, которые обладают широким спектром действия и способны быстро санировать очаг воспаления.

Если причиной развития бурсита послужила травма сустава, то в таком случае специалисты рекомендуют своим пациентам проведение медикаментозной блокады околосуставных тканей.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Такое лечение травматического бурсита позволяет быстро утолить болевые ощущения, одновременно избавившись от проявлений воспаления.

Блокада проводится путем введения в организм человека местноанестезирующих средств и гормональных препаратов, которые оказывают моментальное действие и практически никогда не вызывают развитие побочных реакций.
Как проводят блокаду смотрите в видео.

Кроме препаратов общего действия, врачи-ортопеды обязательно выписывают пациентам с бурситом местные средства, такие как мазь от бурсита, согревающий компресс и тому подобное.

Не смотря на их слабую по сравнению с препаратами общего действия эффективность, лекарственные формы местного действия оказывают быстрый результат и позволяют в считанные минуты утолить боль, устранить отечность тканей и другие симптомы воспаления.

Как и таблетки от бурсита с хондроитином и гликозаминогликанами, местные средства способствуют регенерации поврежденных патологическим процессом участков хряща, восстанавливают его структуру и питают недостающими полезными веществами.

К средствам местной терапии бурсита относятся:

  • «Димексид» для лечения бурсита (применяется в виде компрессов);
  • «Солкосерил»;
  • «Левомеколь» (обладает рассасывающим действием и способствует быстрому стиханию остаточных явлений воспаления);
  • мази на основе хондроитин сульфата (лечение бурсита мазью «Терафлекс», как показали клинические исследования, оказывает положительный эффект уже после первого месяца применения средства);
  • нестероидные противовоспалительные мази;
  • гомеопатические и растительные мази.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапевтические процедуры и лечебная гимнастика являются прекрасным дополнением к основному лечению бурсита и позволяют активизировать обменные процессы в зоне поражения, уменьшить отек тканей и предупредить развитие застойных явлений.

Помимо медикаментозной терапии ортопеды назначают своим пациентам следующие процедуры:

  • лечебный массаж;
  • курс ударно-волновой терапии;
  • дарсонваль при бурсите;
  • электрофорез с различными лекарственными препаратами;
  • аппликации с озокеритом и парафином.

Роль оперативных вмешательств в лечении бурсита

Как вылечить бурсит, если консервативное лечение медикаментами и физиотерапия не дают положительных результатов? Этот вопрос волнует преимущественно тех пациентов, которые страдают задавленными формами воспаления околосуставной бурсы с переходом патологического процесса в хроническую форму.

Единственным решением в подобных случаях является оперативное вмешательство, которое позволяет удалить образовавшиеся кальциевые отложения и восстановить функцию поврежденного недугом сустава.

Кроме хронического бурсита существует еще несколько показаний к хирургическому лечению заболевания:

  • гнойный бурсит;
  • образование свища;
  • рубцовые изменения и контрактуры;
  • инфицирование костной ткани;
  • гигрома.

Лечение гнойного бурсита реализуется путем прокалывания бурсы с последующим удалением инфицированного экссудата или дренирования полости сустава.

Прокол бурсита позволяет устранить напряжение, вызванное лишней жидкостью, минимизировать проявления воспалительного процесса и утолить болевые ощущения.

В более сложных вариантах течения гнойного процесса специалисты вынуждены применять такие радикальные хирургические мероприятия, как экстирпация околосуставной сумки, бурсэктомия и даже высечение пораженных инфекцией костных тканей.

Естественно, хирургия бурсита является крайней мерой, поэтому на практике реализуется достаточно редко и строго по медицинским показаниям. Основным методом лечения заболевания в большинстве случаев остается консервативная терапия недуга с помощью медикаментов и физиотерапии.

Советы народной медицины

В настоящий момент специалисты не отрицают эффективности народных средств в терапии бурсита. После окончания приема всех назначенных врачом препаратов пациент вполне может начать лечение бурсита в домашних условиях.

Не секрет, что такие простые народные средства как капуста, каштаны и алоэ помогут быстро справиться с остаточными проявлениями заболевания, ликвидировать болевые ощущения и добиться стойкой ремиссии.

Особой популярностью среди больных пользуется лечение бурситов прополисом, который используется в виде спиртовой настойки. Для получения терапевтического эффекта последнюю необходимо развести водой 1:1 и применять в виде компрессов, что накладываются на больной сустав. Прополис следует держать над пораженным сочленением не дольше двух часов, а затем снять и повторить данную процедуру на следующий день. Курс подобного лечения не имеет каких-либо ограничений, поэтому компрессы с прополисом можно использовать пожизненно курсами до трех недель с такими же по длительности перерывами.
Больше народных рецептов для лечения бурсита вы узнаете из видео.

Лечение бурсита народными средствами ни в коем случае нельзя расценивать как основную терапию недуга.

Это всего лишь вспомогательные мероприятия, позволяющие согревать больной сустав и рассасывать остаточные явления после медикаментозного лечения. Важно помнить, что любой вариант самолечения при воспалении околосуставной сумки является абсолютно неприемлемым, так как только квалифицированный специалист может точно установить диагноз, разработать индивидуальную схему лечения и гарантировать своему пациенту положительный результат от проведенного лечения.

Упражнения Йоги, удаляющие болевые ощущения в области шеи

Эффективность этой школы доказана сотнями лет успешного практического применения. Техника традиционных упражнений несколько изменена с учетом современных знаний о физиологии человека. Их регулярное выполнение устранить боли в области шеи, которые часто возникают у офисных работников из-за долгого пребывания в статическом положении. Помните, что такие регулярные тренировки являются хорошим профилактическим средством, препятствующим возникновению сложных и опасных заболеваний:

 

Упражнение Основные действия Особенности и важные примечания
Сукхасана Упражнение выполняется в позе «лотоса». Ноги скрещены, спина выпрямлена, руки ладонями вверх располагаются на коленях, средний и большой палец соединены. В таком положении делают 10-12 дыхательных циклов. Действия выполняются несколько медленнее  естественной скорости. При вдохе надо ощущать расширение грудной клетки. Выдох выполняют так, чтобы движение пупка было направлено в сторону позвоночного столба.
Ваджрасана Первоначальное положение: стойка на коленях, правая рука на крестце за спиной, левая поднята вверх. Тело наклоняют вперед  с одновременным переводом поднятой руки за спину, выдохом и поворотом головы в правую сторону. Вдыхая воздух, возвращаются в исходное положение,  поднимая только правую руку. Последовательно, без перерывов, выполняется от 4 до 5 подходов. Следует следить за параллельным расположением плеч относительно горизонтали. Наклоняются так, чтобы в нижней точке голова оказалась на уровне ниже ягодиц.
Бхуджангасана Исходное положение: лежа лицом вниз, на левой щеке, руки заведены за спину на крестец ладонями вверх. Вдыхая воздух, поднимают верхнюю часть корпуса вверх с одновременным переводом лица вперед. Левая рука при этом переводится ко лбу в положение «козырек». Выдыхая, опускаются на пол, лицом в противоположную сторону. Рука возвращается за спину. Упражнение выполняется 4-5 раз со сменой действующих рук.
Уттанасана Из исходного положения стоя выполняют наклоны с выдохом. Поднимаются, вдыхая воздух, только до перпендикулярного расположения корпуса по отношению к вертикали. Упражнение выполняется без перерывов на отдых 4-5 раз. В верхней точке голову наклоняют вперед с одновременным  небольшим прогибом спины. При наклонах ладони скользящими движениями перемещают по тыльной поверхности ног.
Уттхита Триконосана В положении стоя ноги раздвигают на 80 – 120 см (с учетом определенной физиологии). Носок правой ноги расположен по направлению вперед. Левый – повернут на прямой угол по отношению к нему – наружу. С вдохом руки понимают на линию плеч. При выдохе наклоняются до касания рукой ноги, голова поворачивается вниз. Далее с вдохом вторая рука перемещается выше, до образования прямой линии с ногой и телом, голова поворачивается вверх. В исходное положение возвращаются, использую обратный алгоритм действий, голова поворачивается вперед . Упражнение делают попеременно на две стороны всего 4-6 подходов.
Ваджрасана Стоя на коленях, руки поднимают вверх. С медленным выдохом наклоняют верхнюю часть тела вперед, руки одновременно заводят за спину, на крестец, ладонями наружу. Вдыхая воздух, поднимаются вверх. В нижней точке надо стараться коснуться грудью ног, а лбом – пола. Ягодицы прижимают к пяткам. Упражнение выполняется от 5 до 9 раз.
Паривритта Сукхасана В начальном положении садятся на скрещенные ноги, выпрямляют спину. Тело разворачивают, левую руку кладут на колено, правую – за спину на пол, ладонью вниз. С выдохом воздуха голову поворачивают направо, с вдохом – переводят в исходное положение. В конечных точках поворота головы делают 2-3 дыхательных цикла. Последовательно выполняют упражнения с разворотом туловища в разные стороны 4-6 раз.
Патчимотонасана Садятся на пол, выпрямляют ноги и спину, руки кладут на бедра. Выдыхая, наклоняются вперед, руки захватывают ступни. Подъем выполняют в два приема: до положения выпрямленных рук, с вдохом и переводом спины в вертикальное положение. Упражнение выполняется 4-6 раз. Ладони при его выполнении не отрывают от тела.
Двипада Питха В положении лежа на спине, ноги сгибают в коленях, руки ладонями вниз не отрывают от пола. С вдыханием воздуха поднимают вверх таз, при выдохе – возвращаются в исходное положение. Упражнение выполняется 6-8 раз. При опускании таза стараются делать движение плавно, ощущая последовательное касание позвонками поверхности.
Апанасана Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях и приподняты, выпрямленные руки лежат на коленях. С выдыханием воздуха колени поднимаются выше, прижимаются к телу, руки не отрывают. С выдыханием воздуха возвращается исходное положение Упражнение выполняют 6-8 раз. Мышечная группа плечевого пояса расслаблена. Спину прижимают к полу, стараются не отрывать ее при подъеме ног.

 

При выполнении упражнений надо выполнять не только основные правила, но и дополнительные рекомендации. Точное соблюдение инструкций повышает эффективность занятий и обеспечивает высокий уровень безопасности.

Сколиоз грудного отдела позвоночника – это достаточно распространенное и коварное заболевание. Его отличительной чертой является то, что люди практически никогда не замечают его на ранней стадии развития, воспринимая имеющиеся изменения как вариант нормы, а не патологию. Кроме того, когда степени бокового искривления невелика, визуально обычный человек его просто не замечает, поскольку никаких ярких изменений и дефектов просто не наблюдается. В то же время диагностировать развитие данного заболевания не так сложно, опираясь на появление быстрой утомляемости и развитие болей в спине, которые появляются в положении стоя или сидя.

Почему развивается сколиоз?

Этот недуг наиболее характерен для детей и подростков в период активного вытягивания в росте, в возрасте от 6 до 17 лет. Именно в этот период сколиоз развивается чаще всего, причем в 80% случаев он появляется у девочек. При этом установить истинную причину появления заболевания обычно не удается. Но из установленных фактов можно сделать выводы, что основными факторами, которые провоцируют развитие данного заболевания, являются:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • сидячий и малоподвижный образ жизни;
  • неправильная осанка;
  • несимметричные виды спорта (метание ядра, большой теннис и т.д.);
  • ослабление связок и нарушения мышечного тонуса;
  • нарушения обмена веществ;
  • наследственная предрасположенность;
  • асимметрия длины ног;
  • результаты травм.

Как проявляет себя заболевание и каковы его симптомы?

При таком заболевании, как сколиоз грудного отдела позвоночника, симптомы полностью зависят от степени развития болезни. Так, например, сколиоз 1 степени практически незаметен неподготовленному человеку, хотя и при нем наблюдаются определенные признаки – немного скошен таз, появляется некоторая сутулость, становится неодинаковой высота плеч, талия становится асимметричной. Неудивительно, что подобные проявления заболевания часто остаются незамеченными как самим больным, так и окружающими его людьми.

Правосторонний и левосторонний сколиоз 2 степени уже более выражен. В частности, становится заметной асимметричность контура шеи и талии, которая сохраняется практически в любом положении.

Третью степень этого заболевания не заметить уже практически невозможно – начинается выпирание передних дуг ребер, ослабевают мышцы живота и т.д. При сколиозе 4-й степени происходит существенное деформирование позвоночника, образуется реберный горб, нарушаются функции сердца и легких.

Следует также помнить, что данное заболевание склонно к быстрому прогрессированию в тех случаях, когда не начато вовремя адекватное лечение. При этом крайне важно как можно раньше диагностировать данное заболевание, пока идет развитие позвоночного столба. Именно в этот период можно полностью исправить ситуацию и практически полностью избавиться от болезни.

Профилактика искривления позвоночника

Сколиоз – это такое заболевание, которое проще предупредить, чем лечить. Хотя, конечно, в большинстве случаев избавиться от этой болезни удается без хирургического вмешательства, о чем мы расскажем дальше, все же лучше обойтись профилактическими мерами и просто избежать его появления. Тем более, что ничего особенного для этого не требуется.

В первую очередь нужно позаботиться о правильной организации своего рабочего места, а также о том, чтобы постель была не слишком мягкой и не давала «провисать» позвоночнику во время сна. Очень важными являются также ежедневные прогулки, активный образ жизни и сбалансированное питание.

Одним из лучших методов профилактики являются занятия физкультурой и спортом, а также соблюдение нормированного режима отдыха и труда. Полезно также выполнять различные упражнения для укрепление мышечного корсета и связок спины. Речь не идет о « накачивании» мышц, вполне достаточно обычных упражнений из комплексов лечебной гимнастики – они прекрасно справляются с этой задачей.

Каким должно быть лечение при таком диагнозе?

Эффективность и методы лечения в основном зависят от того, на каком этапе была выявлена и диагностирована болезнь. Соответственно с этим фактором и назначается лечение, которое должно в первую очередь остановить прогрессирование заболевания, а потом постараться вернуть позвоночнику нормальную форму. В общем практически любой процесс лечения можно описать в виде 3-х основных этапов:

  1. воздействие на само искривление позвоночника;
  2. исправление (уменьшение) угла наклона;
  3. закрепление результатов.

Два первых этапа включают в себя достаточно простые методы лечения – это, в основном, массажи и лечебная физкультура. Эти методы позволяют полностью исправить ситуацию, а время необходимого лечения определяется только степенью заболевания.

Но самым сложным обычно является третий этап – закрепление результатов. Пациенты часто просто забывают о том, что лечение еще не завершено и перестают выполнять рекомендации врача. Но, к сожалению, закрепление полученного результата невозможно без укрепления связок и мышц спины. Именно поэтому комплексы лечебной физкультуры нужно выполнять и после того, как позвоночник приобрел нормальный вид, также стоит продолжить посещение сеансов массажа и бассейна.

Более тяжелые случаи развития заболевания могут потребовать применения различных корсетов, которые помогут выровнять позвоночник, а при последних стадиях развития сколиоза для исправления ситуации может понадобиться даже хирургическое вмешательство.

Основной метод лечения — лечебная гимнастика

Прежде всего, стоит учитывать, что любые манипуляции с позвоночником должны проводиться только под наблюдением опытного специалиста. При этом также врач подбирает индивидуальные комплексы упражнений под каждый конкретный случай, с учетом индивидуальных особенностей пациента.

В остальном же, лечебная гимнастика, которая активно используется при лечении сколиоза, представляет собой оздоровительную форму активного отдыха и тренировки, которая необходима абсолютно любому человеку. Она включает в себя двигательные минимумы элементов бега, ходьбы и плавания.

Кроме того, лечебная физкультура – это серьезная связь между развитием и формированием костно-связочного аппарата позвоночника с работой всего организма. Занятия такой физкультурой не только стимулирует эту связь, но и воздействует на весь опорно-двигательный аппарат, улучшая его состояние. При лечении сколиоза ЛФК позволяет создать физиологические этапы, благодаря которым восстанавливается нормальное состояние тела, при этом также формируется и закрепляется правильная осанка, что предотвращает развитие в дальнейшем подобных заболеваний.

Большое значение при лечение сколиоза имеет и зарядка, поскольку она активирует дыхательную функцию и дает возможность предупредить развитие сколиоза, который часто сочетается с различными заболеваниями органов дыхания.

Кроме того, регулярное выполнение упражнений для спины, рекомендуемых к выполнению при сколиозе, стимулирует улучшение состояния мышечного корсета, который может в полном объеме поддерживать позвоночник в нужном состоянии, самостоятельно корректируя небольшие изменения, благодаря чему предупреждается развитие многих заболеваний спины.

Неплохой альтернативой массажу и лечебной физкультуре являются занятия йогой при сколиозе. Обязательным условием в этом случае является регулярность занятий. Самым распространенным видом йоги, который, в то же время, направлен на работу с телом человека, является хатха-йога. Также очень полезным при лечении данного заболевания будет плавание, особенно в сочетании с лечебной физкультурой.

В общем же можно выделить следующие плюсы лечебной гимнастики при сколиозе:

  • улучшает обмен веществ в организме;
  • оказывает общеукрепляющее действие на весь организм;
  • позволяет выстроить достаточно сильный мышечный корсет;
  • создает достаточно благоприятные условия для коррекции позвоночника;
  • способствует нормализации работы внутренних органов.

ЛФК при искривлении позвоночника

Стоит помнить, что комплекс упражнений для позвоночника при таком заболевании, как сколиоз грудного отдела, следует выполнять ежедневно, при этом придерживаясь медленного темпа выполнения с непродолжительными задержками в крайних положениях. При этом нужно помнить, что подобные комплексы не допускают резких движений. После выполнения комплекса имеет смысл немного отдохнуть (около 15 минут) лежа на боку.

Примерная схема комплекса упражнений такова:

  1. подготовительная часть, основная задача которой состоит в разгрузке позвоночного столба и снятии с него напряжения. На этом этапе обычно используются различные упражнения для брюшного пресса и мышц спины. Они не только увеличивают выносливость указанных мышц, но и благоприятствуют возможности закрепления коррекции позвоночника в вертикальном положении. Из общего набора упражнений в основном используются такие, которые развивают равновесие и координацию;
  2. основная часть занятий включает в себя упражнения, которые призваны обеспечить силовую и общую выносливость мышц пресса и спины, дыхательные и корригирующие упражнения. Исходные положения в основном — лежа и стоя в упоре на коленях. Также используются элементы игры с обязательным условием сохранения равновесия;
  3. в заключительной части — ходьба, бег, упражнения на дыхание и координацию. Целесообразно также применение элементов игр с условием сохранения правильной позы.

Важно помнить, что комплексы упражнений подбираются врачом строго индивидуально с учетом конкретного заболевания.

Примерный комплекс упражнений

Помните, что все упражнения должны выполняться в медленном темпе, плавно и без резких движений. При этом комплекс должен выполняться каждый день даже в том случае, когда первичная коррекция позвоночника уже закончена.

  1. Ложимся на спину, руки лежат на затылке. Разводим локти в стороны с одновременным вдохом, после чего возвращаем их назад с выдохом. Выполняем 4 раза.
  2. Ложимся на спину. Попеременно сгибать ноги, отводя при этом колено подводим к животу выдыхая, а выпрямляя — вдыхаем. Повторяется упражнение до 5 раз.
  3. Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Приподнимаем таз таким образом, чтобы прогнуться в грудном отделе позвоночника. Повторяем упражнение 4 раза.
  4. Лежа на спине, одну руку вытягиваем вверх, а вторую (ту, которая со стороны искривления) вытягиваем в сторону и делаем вдох. Опуская руки выдыхаем. Выполняется 5 раз.
  5. Ложимся на живот. Приподнимаем туловище таким образом, чтобы прогнуться в грудном отделе и делаем вдох. После этого опускаемся и выдыхаем. Упражнение выполняется 4 раза.
  6. Ложимся на живот. Одну руку кладем на затылок, а другую (ту, которая со стороны искривления) — на грудь. Разгибаем туловище и делаем вдох, расслабляемся и делаем выдох. Упражнение повторяем 4 раза.
  7. Ложимся на живот, руки должны быть вытянуты вдоль тела, ладони поворачиваем вниз. Опираемся на руки и поднимаем по очереди ноги с одновременным приподниманием туловища на вдох, при этом на выдохе нужно возвращаться в начальное положение. Выполняем упражнение 4 раза.
  8. Лежа на животе, дышим произвольно. Отводим ноги в ту сторону, с которой есть искривление, после чего возвращаемся в исходное положение. Повторяем 4 раза.
  9. Лечь на бок, на валик той стороной, с которой наблюдается искривление. Закидываем руки за голову и делаем вдох, после чего опускаем руки и выдыхаем. Повторяем 4 раза в медленном темпе.
  10. Встаем на четвереньки. Вытягиваем одновременно правую руку и левую ногу, делаем вдох. После этого на выдохе возвращаемся в исходное положение. После этого меняем руку и ногу. Выполняем упражнение до 6 раз на каждую сторону.

Завершив упражнения следует отдохнуть 15 минут, лежа на боку.

  • Первая помощь и лечение шейного прострела (цервикаго)
  • Причины появления мигрирующих болей в суставах
  • Проявления и терапия нейропатии плечевого сплетения
  • 8 простых и эффективных упражнений при болях в спине
  • Причины, симптомы и лечение мигренозной невралгии
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    26 февраля 2019

  • Боли в плече, после уколов появилась слабость в ноге
  • 26 февраля 2019

  • Реакция на препарат — нужно ли продолжать делать уколы?
  • 25 февраля 2019

  • Боли в груди и лопатке, тяжело поворачивать голову
  • 25 февраля 2019

  • Что делать, если лечение не помогает от боли в ягодицах?
  • 24 февраля 2019

  • Защемило спину, не проходят пульсирующие боли

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Добавить комментарий