Ходьба при остеоартрозе тазобедренного сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Можно ли бегать при артрозе коленного сустава? Какие виды спорта помогут сохранить здоровье, а какие следует исключить? Пациентам с артрозом необходимо максимально снизить нагрузку на пораженные суставы.

Артроз коленного сустава

Совмещение артроза и спорта

Известно, что физические нагрузки полезны для человеческого организма. Спорт при артрозе коленного сустава (гонартрозе) необходим. Однако нужно избегать любых силовых нагрузок. Кроме того, если занятия доставляют болевые ощущения, от них необходимо отказаться.

Так, по мнению врачей, наиболее подходящими видами спорта при гонартрозе являются:

загрузка...
  • спокойная ходьба;
  • велосипед;
  • лыжи;
  • плавание.

Виды спорта при гонартрозе

Ходьба спокойным шагом на короткие дистанции оказывает положительное влияние. Во время прогулок укрепляются мышцы и разрабатываются суставы. Ходьба полезна, так как в процессе не возникает дополнительной нагрузки, нормализуется работа всех основных систем организма (дыхательной, сердечно-сосудистой, обмена веществ).

Длительность прогулок должен определить врач. Пациентам нужно запомнить основные правила:

  • прогулка должна радовать, а не утомлять;
  • для получения результата ходить нужно ежедневно;
  • обувь должна быть максимально удобной;
  • можно постепенно увеличивать время прогулки, но только с разрешения врача;
  • если возникла боль, необходимо сделать перерыв.

Занятие на велотренажере при гонартрозеЕсли гонартроз не слишком запущен, можно остановить свой выбор на велотренажере. Если нет возможности заниматься на тренажере, можно прибегнуть к обычному велосипеду. Но, по мнению врачей, именно велотренажер обеспечивает движения равной амплитуды, необходимые пациенту. Такая езда не травмирует хрящевую ткань, наоборот, это способствует подвижности суставов и нормализации кровообращения в нижних конечностях.

При езде на обычном велосипеде нужно тщательно выбирать дорогу. Не стоит ездить по бугристой либо проселочной местности. Это может привести к микротравмам суставов, из-за чего состояние больного будет ухудшаться.

Плавание при артрозе коленного сустава является оптимальным видом спорта. К нему прибегают для профилактики и лечения любых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Плавать можно даже при самых тяжелых формах патологии. Во время плавания расслабляются мышцы и стихает боль в пораженных суставах. Отсутствует нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в то же время укрепляются мышцы и связки.

Аквааэробика при гонатрозеВода облегчает выполнение упражнений при сильных болях. Если в зале лечебная физкультура сопровождается болью, занятия нужно перенести в бассейн.

Плавание помогает избавиться от лишнего веса, который часто наблюдается у пациентов с патологиями суставов, так как является одной из причин нарушения. Плавать можно в реке, озере, море или бассейне.

Плавание — уникальный вид спорта, поскольку не имеет противопоказаний. Только в случае инфекционного заболевания занятия нужно прекратить до полного выздоровления.

Зимние варианты занятий

Зимой можно порадовать себя ходьбой на лыжах. Не многие знают, но катание на лыжах при артрозе нижних конечностей гораздо полезнее, нежели прогулки пешком, так как нагрузка на суставы минимальная.

Лыжи показаны только тем пациентам, которые катались до болезни. Не следует начинать обучение этому спорту при наличии гонартроза. В процессе обучения неизбежны падения и травмы, это слишком большой риск.

Лыжи не являются оптимальным видом занятий, перед катанием нужна консультация врача. Кроме того, не рекомендуется кататься при тяжелой форме артроза и в периоды обострения болезни. Не стоит путать лыжи и горнолыжный спорт. Крутые спуски пациентам с гонартрозом противопоказаны.

Бег при артрозе коленного сустава

Бег при гонартрозеМожно ли заниматься бегом при заболеваниях суставов? Это не однозначный вопрос, ответить на который может только врач. Легкую пробежку можно совершать только в том случае, если болезнь находится в начальной стадии. Бег при артрозе коленных суставов второй степени запрещен в любом виде.

Дело в том, что во время бега нагрузка на суставы увеличивается в 5 раз. Таким образом, при весе в 80 кг во время пробежки поврежденная ткань будет получать давление в 400 кг. Это приводит к еще большему разрушению хрящевой ткани. Польза бега не превосходит его пагубного воздействия на пациентов с гонартрозом.

Противопоказание бега с лишним весомВ начале болезни врач может разрешить неспешный бег на короткие дистанции. Но в процессе не должно быть резких движений (прыжков, толчков). Выбирать нужно абсолютно ровную дорогу.

В последнее время высокой популярностью пользуется фитнес. Но при артрозе суставов такие занятия противопоказаны. Отказаться придется и от занятий аэробики любого вида (танцевальная, степ). Под запрет попадают такие виды спорта, как:

  • футбол;
  • теннис;
  • бадминтон;
  • хоккей;
  • волейбол;
  • регби.

Интересным методом лечебной физкультуры являются занятия скандинавской ходьбой. Скандинавская ходьба при артрозе укрепляет позвоночник, благодаря чему уменьшаются неприятные симптомы болезни. Занятия не имеют противопоказаний. Ходить можно в любом возрасте, даже при сильно развитом артрозе коленных суставов.

Техника скандинавской ходьбы

Важные элементы общей терапии при артрозе колена:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • плавность движений;
  • мягкий ковер, чтобы не травмировать колени.

Для выполнения упражнений нужно опуститься на четвереньки и передвигаться по ковру. Спина должна быть ровной.

Занятия спортом при коксартрозе

Артроз тазобедренного сустава называют коксартрозом. Спорт при коксартрозе тазобедренного сустава помогает замедлить развитие болезни. Однако нужно знать, какие упражнения разрешены.

Велоспорт и занятия на велотренажере, рекомендованные пациентам с артрозом коленного сустава, при поражении хрящевой ткани в тазобедренной области противопоказаны. Пациентам не рекомендуется бег. Конечно, нагрузка не такая значительная, как на колени, но резкие движения могут стать причиной ухудшения состояния больного.

Коксартроз

Как правило, каждому пациенту в зависимости от его состояния подбирают индивидуальный комплекс упражнений. Выполнять их нужно дома, но первые занятия лучше провести с физиотерапевтом, который научит правильной технике.

При артрозе тазобедренного сустава, как и при гонартрозе, оптимальной физической нагрузкой является плавание. А в случае болевого синдрома пациенту рекомендуется теплая ванна. Если добавить в нее морскую соль, терапевтический эффект возрастет в несколько раз.

Скандинавская ходьба при коксартрозе не противопоказана. Но нужно помнить о том, что нельзя делать резких движений. Чем медленнее выполняется упражнение, тем меньше страдает тазобедренный сустав. После выполнения занятий рекомендуется массаж.

Антон Игоревич Остапенко

Ответить

  • Лечебная физкультура при гонартрозе
  • Гимнастика Евдокименко для суставов
  • Использование аелотренажера при артрозе
  • Остеоартроз коленного сустава
  • Упражнения Бубновского для коленных суставов
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Остеоартроз тазобедренного сустава — это болезнь, при возникновении которого разрушается хрящевая ткань сустава. Существует множество заболеваний суставов, но эта болезнь встречается наиболее часто. Еще много тысяч лет назад, люди страдали этой же болезнью, чему являются свидетельством раскопки, во время которых были найдены кости, являющиеся этому свидетельством. Причины заболевания могут быть самыми разнообразными и их необходимо рассмотреть, дабы иметь возможность вовремя обнаружить болезнь и предотвратить ее дальнейшее прогрессирование.

Симптомы остеоартроза

Симптомы остеоартроза проявляются по-разному и первое, что может заметить пациент — это какой-то дискомфорт в области больного сустава или в ягодицах, особенно в утреннее время.

остеоартроз

При 1 степени остеоартроз имеет такие симптомы:

  • понижена двигательная активность человека;
  • периодическое возникновение характерной боли;
  • при физической нагрузке чувствуется боль, а при спокойствии она резко уходит;
  • при движении бедром чувствуются несильные щелчки;
  • при резком движении ногой возникают острые боли.

При 2 степени остеоартроз тазобедренного сустава имеет такие симптомы:

  • ежедневное ощущение боли, не только во время движения;
  • нет сил долго находиться на ногах и чувствуется усталость;
  • сустав плохо двигается;
  • при движении ногой появляется боль;
  • деформируется сустав.

При 3 степени остеоартроз тазобедренного сустава имеет такие симптомы болезни:

  • боли, которые не прекращаются ни на минуту;
  • при движении ощущается хруст в поврежденном суставе;
  • при пальпации возникает острая боль;
  • сустав сильно деформируется;
  • человек не может ходить без боли, а если не лечить, то может стать полностью обездвижен;
  • человек может перемещаться только при помощи трости.

коксартроз тазобедренного сустава 2 степени симптомы и лечениеЕсли у человека проявляются такие симптомы, то необходимо не затягивать, а вовремя обращаться за помощью.

Возможные причины появления болезни

Причины возникновения боли, связанной с суставами, может появиться по наследственной предрасположенности, то есть если кто-то с родственников страдали на эту болезнь. Также могут быть следующие причины:

  • пожилой возраст;
  • лишний вес;
  • травма бедра;
  • какое-либо повреждение, которое плохо сказалось на состоянии хряща сустава.

Эти причины в большинстве случаев провоцируют возникновение болезни и при малейшем подозрении необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Лечение заболевания

Как лечить остеоартроз тазобедренного сустава? Во время лечения при остеоартрозе 1 и 2 стадии нужно попытаться снять нагрузку с поврежденного сустава. Также врач назначает приема лекарства, которое поможет снять воспаление и уменьшить боль. Это могут быть противовоспалительные, обезболивающие средства.уколы лекарства

На первой или второй стадии лекарства помогают в большинстве случаев, если же хрящ еще не деформировался.

В общем, при разной степени болезни лечение проводится по-разному:

Лекарства противовоспалительного действия. Помогают пациенту снять боль и почувствовать себя значительно легче. Такое лечение пользуется высоким спросом и достаточно эффективно. Также назначаются гормональные препараты, которые вводятся при помощи инъекций. Такое лечение помогает при 1 и 2 степени болезни.

Физиотерапевтические процедуры. После проведения медикаментозного лечения назначаются физиотерапевтические процедуры, которые также помогут снять воспаление с проблемного участка и убрать все симптомы болезни. Это лечение подразумевает проведения массажа, выполнения различных упражнений. Лечение при помощи физиопроцедур можно проводить на первой или второй стадии протекания болезни.

Вмешательство хирурга. Операцию проводят уже когда у человека имеется третья стадия болезни, когда сустав уже полностью поврежден и человек практически обездвижен. При проведении операции поврежденный сустав заменяется. Проведение хирургического вмешательства даст возможность пациенту передвигаться без посторонней помощи и не будет прикован к постели.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Гирудотерапия. При обнаружении причины возникновения боли назначается гирудотерапия, но после ее применения положительный результат длится не очень долго и боль снова возвращается.

пустоТакже встречается двусторонний остеоартроз тазобедренного сустава разной степени сложности. При его появлении происходит нарушение работы правого и левого хряща. Двусторонний остеоартроз также приводит к полной неподвижности человека и необходимо после установления причины болезни приступать к ее лечению.

Лечение народными средствами

Лечение народными средствами во многих случаях помогает не хуже, чем прием медикаментозных препаратов. Этот метод намного дешевле и часто пользуется большим спросом среди людей. Для лечения народными средствами, все компоненты для приготовления отваров и настоев можно купить в любой аптеке.

Достаточно приобрести несколько трав по рецепту, смешать их и заварить. И все готово дешевое средство, которое поможет снять воспаление и унять боли, возникающие при болезни. Можно привести, к примеру, несколько простых рецептов, которые помогут вылечить остеоартроз тазобедренного сустава:

Необходимо взять 2 ч.л. шалфея, залить его 500 мл кипятка и поставить на огонь. Прокипятить на протяжении трех минут. После снятия с плиты добавить в готовый отвар одну чайную ложку мелисы, зверобоя и мяты. Пить такой напиток необходимо на протяжении трех недель на голодный желудок по полстакана.

Нужно взять полстакана белоголовника и около семи штук лаврового листочка. Залить все водой в количестве 500 мл и поставить вариться на три минуты. После приготовления отвару необходимо дать настояться на протяжении 5 часов. Пить его нужно на протяжении трех дней маленькими глоточками. Через две недели курс нужно повторить.

народное лечениеЛечение народными средствами подразумевает также применение ванн и для этого не нужно ехать в дорогой санаторий, ведь все можно выполнить дома. Народное лечение поможет избавить от болей в суставах и облегчить свое состояние. Для приготовления ванной необходимо взять топинамбур и порубить его мелкими кусочками и бросить в горячую ванну. Также добавить 1 кг соли для ванн, ложку живичного скипидара и несколько веток сосны. Нужно все хорошо перемешать, соль, чтобы растворилась и можно лягать и отдыхать в ванной, получая удовольствие и наслаждаясь ароматом.

Такими народными средствами необходимо пользоваться регулярно и провести до 12 процедур, для получения закрепляющего результата.

Но необходимо помнить, что лечение народными средствами должно выполняться только после консультации с лечащим врачом и после его одобрения, потому как самостоятельное лечение еще никого не доводило до добра.

Профилактика болезни

Следить за своим телом нужно еще с молодых лет, чтобы на старости не возникало проблем со здоровьем. Необходимо по максимуму двигаться и не сидеть в одном положении долго, чтобы кровь хорошо циркулировала по всему организму. При нагрузке суставов необходимо также давать время им для отдыха. При отдыхе нужно ноги вытянуть, а не сгибать в коленки. Также очень полезным будет плаванье, когда идет равномерное распределение нагрузки на все мышцы.

При соблюдении правильного образа жизни можно избежать не только остеоартроза 1, 2 или 3 степени, но и других проблем со здоровьем. Многие люди не задумываются о важности соблюдения многих правил по ведению жизни и в итоге начинают возникать проблемы, которые мешают наслаждаться жизнью сполна и чувствовать себя свободным человеком.

2016-10-16

Добавить комментарий