Что такое отложение солей в спине

Симптомы и признаки шейного остеохондроза у женщин и мужчин

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Особенности лечения шейного остеохондрозаСреди всех известных человечеству заболеваний, наверное, наиболее распространёнными являются заболевания опорно-двигательного аппарата. Вряд ли можно найти человека старше 45 лет, у которого бы не было проблем с позвоночником.

Причиной этого, как правило, является малоподвижный образ жизни. Считается, что заболевания опорно-двигательного аппарата проявляются лишь у людей зрелого возраста, однако, в последнее время и у молодых людей нередко диагностируются эти болезни. Среди ряда заболеваний, которые нарушают структуру костной системы, отдельное место отводится такой болезни, как шейный остеохондроз.

  • Как развивается остеохондроз шейного отдела
    • Причины появления остеохондроза
    • Как узнать о шейном остеохондрозе и какие его признаки
  • Симптомы остеохондроза шеи
    • Как диагностировать остеохондроз
  • Как вылечить остеохондроз
    • Лечебная физкультура при остеохондрозе
  • Лечение остеохондроза народными способами

Как развивается остеохондроз шейного отдела

Описание процесса развития остеохондроза шеиОстеохондроз шейного отдела — это прогрессирующая болезнь, характеризующаяся дегенеративно-дистрофическими изменениями в дисках позвоночника, которые деформируются, изменяют структуру, что вызывает ряд выраженных симптомов. В группе риска к появлению шейного остеохондроза находятся мужчины и женщины, ведущие малоподвижный образ жизни.

Сложность и особенность заболевания состоит в том, что поражение шейного отдела почти все время затрагивает нервные окончания межпозвоночных дисков и спинномозговых нервов. В результате этого поражаются мелкие и крупные сосуды, которые отвечают за кровоснабжение головного мозга.

загрузка...

Шейный отдел довольно сложен по своему строению и состоит из семи позвонков, которые выполняют ряд функций: сгибают, поворачивают шею, поддерживают голову и иные немаловажные функции.

Между позвонками расположены межпозвоночные диски, делающие позвоночник прочным и гибким, а непосредственно межпозвонковые диски состоят из фиброзных колец, где внутри расположены пульпозные ядра. Шейные позвонки находятся близко между собой, именно по этой причине даже небольшие физические нагрузки могут вызвать их смещение, что, в свою очередь, сдавливает нервы и сосуды.

В шейном отделе расположены позвоночные артерии, отвечающие за кровоснабжение мозга. Во время их сдавливания, происходит нарушение кровоснабжения, к головному мозгу не подходит необходимое количество питательных веществ, что, безусловно, приводит к его поражению и развитию различных осложнений, они могут привести к инвалидности человека или даже смертельному исходу.

Причины появления остеохондроза

Причины остеохондроза шейного отделаНевзирая на распространённость этого заболевания, патогенез остеохондроза полностью не изучен. Известно, что болезнь может появиться на фоне нарушения процессов обмена в районе шейного отдела и это приводит через время к изменению тел и структуры позвонков и межпозвоночных дисков.

Среди остальных разновидностей остеохондроза, шейный — самый опасный. В патогенезе заболевания медики выделяют ряд провоцирующих факторов, способных привести к появлению болезни:

  • Нарушение в организме процессов обмена.
  • Продолжительное нахождение тела в одном положении: вождение автомобиля, работа за компьютером.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Несбалансированное или неправильное питание.
  • Отложение в шейном отделе солей.

Кроме факторов, приводящих к появлению остеохондроза, врачи выделяют людей, находящихся в группе риска к появлению этого заболевания:

  • травмы шейного отдела;
  • генетическая расположенность;
  • гормональный дисбаланс;
  • периодическое или продолжительное переохлаждение организма;
  • излишний вес;
  • хронические болезни опорно-двигательного аппарата: системная красная волчанка, сколиоз, ревматизм.

Как узнать о шейном остеохондрозе и какие его признаки

Диагностика шейного остеохондроза и признакиШейный остеохондроз позвоночника развивается очень медленно. Симптоматика заболевания будет зависеть от количества и степени защемления нервных окончаний и повреждённых позвонков.

Главным симптомом заболевания являются болезненные ощущения различной интенсивности в районе поясницы, шеи, позвоночника, отдающиеся в остальные органы.

Установить диагноз «остеохондроз шейного позвоночника» может лишь врач после обследования, поскольку разнообразность клиники заболевания часто похожа на иные патологии, но заподозрить эту болезнь сможет каждый по следующим признакам:

  1. Покалывание, жжение, онемение нижних и верхних конечностей.
  2. Боль в шее, отдающейся в ушах, затылке, предплечье, лобной части, плечи, грудной клетке.
  3. Упадок сил.
  4. Головокружение, головная боль.
  5. Боли в районе сердца.
  6. Обмороки во время резкого разворота головы.
  7. «Мушки» перед глазами, потемнение в глазах.
  8. Онемение языка.
  9. Шум в ушах.
  10. Ухудшение остроты зрения, слуха.
  11. Нарушение координации.

Клинические признаки остеохондроза выраженные, и проявляются по мере прогрессирования и развития заболевания. Врачи выделяют ряд синдромов остеохондроза, все из которых имеют определённые особенности, и появляются с учётом повреждения нервного окончания.

Кардиальный синдром — огромная группа симптомов, сначала напоминающие симптомы стенокардии. Развивается этот синдром во время повреждения большой грудной мышцы или корня диафрагмального нерва.

Главными признаками являются сдавливающие боли в районе сердца. Эти боли могут продолжаться несколько часов, усиливаясь при глубоком дыхании или движении. У человека эти симптомы вызывают панику, поскольку могут напоминать сердечный приступ.

Ирритативно-рефлекторный синдром — сильная боль в районе затылка и шеи, усиливающаяся при повороте головы, кашле, отдающаяся в плечо и грудную клетку. Синдром позвоночной артерии — отличается пульсирующей головной болью в височной части или затылке.

Корешковый синдром — появляется при защемлении первых пар нервных корешков в шейном позвоночном отделе. Человек чувствует боли в шее, отдающиеся в поясницу, лопатку, предплечье и плечо.

Симптомы остеохондроза шеи

Перечень и описание симптомов остеохондроза шейного отделаЛечение и симптомы зависят непосредственно от повреждённого нервного корешка. Количество шейных позвонков — 7, а шейных корешков — 8. Каждый шейный нерв расположен над позвонком и во время поражения имеет определённые симптомы.

Когда поражается первый и второй шейный позвонок (CI-II), то нарушается чувствительность затылка, что влечёт болевые ощущения в затылочной и теменной части.

Поражение нервного корешка (С3) бывает очень редко, при его повреждении человек чувствует онемение шеи, в том месте, в котором случилось защемление. Может нарушаться чувствительность языка, речь.

Поражение С4 нервного окончания вызывает онемение и боль в плече или ключице. Отмечаются боль в районе сердца, нарушения в дыхательной системе. Если поражён участок позвонка пятого отдела, то человек будет чувствовать боль, которая распространяется на плече, при этом снижается чувствительность нижних и верхних конечностей.

Защемление нерва С6 и С7 самые распространённые явления. Человек чувствует боль в пояснице, лопатке, шее, спине, предплечье, нарушается чувствительность пальцев, рук.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если поражается нервное окончание С8, то болезненность распространяется в локте, по всей спине, шее, отдаётся в ноги. Происходит онемение мизинцев на ногах и руках и почти нет чувствительности кожи. Из-за нарушенного кровообращения кисти рук и ноги получают синюшный оттенок.

Как диагностировать остеохондроз

Установить диагноз «шейного остеохондроза» сложно с учётом непосредственно его симптомов, потому при подозрении на это заболевание назначают ряд обследований:

  • магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ);
  • рентгенография;
  • дуплексное сканирование;
  • ультразвуковая допплерография.

Результаты исследования дадут возможность определить врачу, какие конкретно повреждены межпозвонковые диски, узнать степень их повреждения, определить необходимое лечение.

Как вылечить остеохондроз

Описание методов лечения остеохондроза шейного отделаЛечение остеохондроза у мужчин или женщин обязано проводиться комплексно, и включать как физиотерапевтические процедуры, так и медикаментозное лечение, нетрадиционные методики, лечебные упражнения, соблюдение диеты.

Медикаментозное лечение состоит в приёме различных препаратов, которые устраняют боль, снимают воспалительные процессы, поддерживают организм, улучшают кровообращение.

Обязательной частью лечения является использование витаминов В6, В1, В12: «Нейровитан», «Неуробекс», «Магне В6» и т. д. , выпускающихся в виде ампул для внутримышечного введения или таблеток для перорального применения.

Убрать спазм мышц сможет помочь препарат «Мидокалм». Также эффективность имеют хондропротекторы, способные восстанавливать ткани дисков. Эти препараты являются БАДами и не имеют клинических испытаний, но очень популярны у пациентов.

Огромная роль в лечении отводится физиотерапевтическим процедурам: магнитотерапия, электрофорез, парафиновые аппликации, водные процедуры. Также отличной альтернативой будет массаж, рефлексотерапия, остеопатия, гирудотерапия.

Лечебная физкультура при остеохондрозе

Использовать лечебную физкультуру необходимо лишь после консультации со специалистом. Помимо этого, любое выполнение движений надо обсудить с врачом, поскольку неверное положение конечностей или шеи, сможет ещё больше навредить. Рассмотрим ряд упражнений, которые можно проводить пациентам с остеохондрозом:

  • Лечебная физкультура при шейном остеохондрозеНаходясь на животе, протяните вдоль туловища руки. Расслабьте мышцы и не спеша разверните голову вправо, после влево. Необходимо попытаться, чтоб край уха, достал пола. Выполняйте 7−12 раз.
  • Лёжа на спине, разведите по сторонам руки. Лёгкими движениями поднимайте их вверх, разверните немного влево, вправо туловище. Правой ладонью касайтесь левой и наоборот. Эти упражнения делайте 6−7 раз.
  • Чуть назад запрокиньте голову, после потихоньку опускайте её. Мышцы шеи начнут сопротивляться, потому это упражнение надо выполнять осторожно, сделайте его 4−7 раз.
  • Находясь на животе, упирайтесь в ладони подбородком, мышцы шеи необходимо расслабить. Выполните 7 раз.
  • Встаньте ровно и расправьте плечи. После медленно разворачивайте голову влево, затем вправо. Выполните 4−7 раз.

Лечебная физкультура очень эффективна при лечении остеохондроза, но все упражнения необходимо делать правильно и регулярно. Естественно, после первых занятий состояние лучше не станет, потому наберитесь терпения.

Лечение остеохондроза народными способами

Эффективность показала и народная медицина, собравшая за десятки лет в арсенале огромное количество рецептов, облегчающих симптомы заболевания. Лечение народными способами состоит в использовании средств животного и растительного происхождения для внутреннего или наружного применения:

  1. Народные средства и способы лечения остеохондроза шейного отделаОтвар из оливкового масла и ромашки. Необходимо 35 гр. цветков ромашки, 500 мл масла. Цветки надо всыпать в масло, поставить на небольшой огонь, дать закипеть и затем остудить. Настаивается отвар два дня, после процедите его и натирайте больные места этим маслом.
  2. Лечение с помощью сельдерея. Пять грамм сельдерея необходимо залить литром кипятка, дать настояться 3−5 часов, процедить и употреблять внутрь по одной ложке трижды в день.
  3. Мёд от остеохондроза. Необходимо 1−2 ч. л. мёда и две таблетки мумиё. Все это необходимо подогреть, разложить на шарфе и перед сном приложить к шее. Мёд имеет биостимулирующие и противовоспалительные свойства, потому отлично дополнит лечение остеохондроза.

Есть и иные рецепты народной медицины, которые могут помочь снять симптомы остеохондроза, но нужно помнить, что это лечение эффективно лишь в начале развития заболевания и может применяться лишь в комплексном лечении.

Остеохондроз проявляется разными симптомами, и не все время его можно узнать по первым признакам. Именно это объясняется тем, что пациенты вначале обращаются не к профильному врачу (неврологу), а к терапевту, гастроэнтерологу или кардиологу. Потому часто болезнь удаётся диагностировать только во время проявления характерного болевого синдрома.

Отложение солей в различных суставах организма

Отложение солей в суставах – причина и следствие большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата. Именно скопление соли в суставах вызывает боль, скованность движений и другие неприятные симптомы заболевания суставов. Причем, это поваренная соль, которую мы употребляем с пищей. Во всяком случае, так считают многие.

Причины

На деле все обстоит несколько иначе. И поваренная соль, как и многие другие соли, здесь не при чем. Конечно же, повышенный прием натрия хлорида может привести к гипертонической болезни, атеросклерозу. А эти заболевания, в свою очередь, могут осложниться суставной патологией. Но, в любом случае, натрия хлорид, как и многие другие соли, в суставах отсутствует. И то, что многими ошибочно трактуется как отложение солей, на самом деле – остеофиты. Это патологические краевые разрастания костной ткани.

В суставах они, как правило, возникают в субхондральных (расположенных под суставной хрящевой тканью) отделах кости. Именно остеофиты являются своего рода визитной карточкой такого патологического состояния как деформирующий остеоартроз. При этом состоянии развиваются дегенеративно-дистрофические изменения в суставном хряще и в субхондральной кости. Эти изменения характеризуются истончением хряща, повреждением краевых участков субхондральной кости. Все эти местные изменения способствуют появлению краевых костных разрастаний. В итоге изменяется структура сустава, смещается его анатомическая ось. Следует заметить, что, несмотря на кажущуюся негативную роль, формирующиеся остеофиты в какой-то мере стабилизируют сустав.

Среди многообразия причин артроза – обменные нарушения, тяжелые сопутствующие заболевания, сочетание ожирения и малоподвижного образа жизни. Артрозные изменения с появлением остеофитов чаще всего развиваются в позвоночнике (там этот процесс именуется спондилезом) и в крупных суставах ног – коленном, тазобедренном. Нередко остеофиты формируются после перенесенных травм. Именно травмы (внутрисуставные переломы, вывихи) являются причиной формирования остеофитов в плечевом суставе.

Но есть и такие заболевания, при которых в действительности происходит отложение солей. Прежде всего, это подагра. Данное заболевание развивается вследствие избытка в организме солей мочевой кислоты – уратов. Этот избыток уратов откладывается в суставной полости, вызывая специфический подагрический артрит. Подагрический артрит, как правило, развивается в 1-м плюснефаланговом суставе, но может отмечаться и в других суставах рук и ног — коленных, голеностопных, локтевых, плечевых. Причины подагры – избыточное потребление пищи, богатой пуриновыми основаниями, замедление выведения уратов при почечной патологии — пиелонефритах, гломерулонефритах. Болезни почек могут осложниться почечной недостаточностью. Эта патология при хроническом течении тоже приводит к отложению минеральных соединений в различных органах и тканях, в т. ч. и в суставах.

Симптомы

Формирование остеофитов, как и отложение солей при подагре – процесс длительный, развивающийся в течение многих месяцев и даже лет. И поначалу, когда отложения еще небольшие, этот процесс протекает бессимптомно. В дальнейшем, по мере роста остеофитов, происходит травматизация хряща, что влечет за собой местное воспаление. Это воспаление усиливает деструкцию хряща, субхондральной ткани и усугубляет имеющиеся трофические нарушения, замыкая порочный круг.

Поначалу отмечаются такие признаки, как умеренная ноющая боль, возникающая при физической нагрузке и быстро проходящая после отдыха. В дальнейшем боль становится сильнее и может беспокоить пациента даже в состоянии покоя. При движении в суставе она усиливается, и это служит причиной ограничения объема движений. Сопутствующий воспалительный процесс приводит к увеличению внутрисуставной жидкости, и объем сустава увеличивается в размерах. Дальнейший рост остеофитов, снижение объема движений приводят к изменению конфигурации сустава. Мышцы в зоне пораженного сустава атрофированы. Сами остеофиты представляют собой закругленные разрастания разной величины и хорошо видны на рентгенологическом снимке.

Подагрические артриты сочетаются с сильными болями. Обострение этого заболевания протекает бурно. Сам сустав при этом отечен, кожа над ним покрасневшая, горячая на ощупь. Суставные симптомы сочетаются с формированием специфических подкожных узелков, а также с общей слабостью, выраженной лихорадкой.

Лечение

Среди всех терапевтических мероприятий ведущую роль играет медикаментозное лечение. И основная группа препаратов в данном случае – это нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Эти лекарства (Индометацин, Вольтарен, Диклофенак) используются локально в виде гелей и мазей, наносимых на больные суставы. Но лечение НПВС устраняет только боль и воспаление, но никоим образом не влияет на сам процесс образования остеофитов. Вообще, эти краевые разрастания, появившись, уже не исчезнут никогда. Никакими лекарствами их не уберешь. Да в этом и нет нужды. Ведь, как уже говорилось, остеофиты стабилизируют сустав и устраняют его разболтанность.

А вот ураты при подагре из суставов убрать можно и нужно. Для этого помимо противовоспалительных средств используются специфические антиподагрические лекарства – Аллопуринол и его аналоги. Избыток мочевой кислоты при подагре, шлаки при почечной недостаточности в отдельных случаях могут устраняться посредством аппаратного очищения крови – гемосорбции и гемодиализа. Но применяют аппаратное лечение по строгим показаниям.

При суставной патологии обязательно проводят лечение препаратами класса иммуностимуляторов, хондропротекторов (Хонроксид, Хондроитин комплекс), комплексами витаминов и минералов. Особая роль в укреплении суставов отводится кальцию. Именно этот элемент обеспечивает плотность и надлежащую структуру костной ткани. Считается, что остеофиты образуются при избытке кальция и поэтому прием его нужно ограничить. На самом деле все обстоит иначе.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Нарушение структуры костной ткани, появление остеофитов – это недостаток кальция. Поэтому этот недостаток следует восполнить кальцийсодержащими препаратами, среди которых Кальцемин, Кальций-Д3 Никомед. Вводимые внутривенно Кальция хлорид, Кальция глюконат для лечения суставов не годятся. Очень много кальция в цельном молоке, твороге, рыбе, орехах, зеленых овощах. Хотя жестких пищевых ограничений при большинстве суставных заболеваний не требуется. Нужно лишь ограничить прием алкоголя, жиров и легкоусваиваемых углеводов.

При подагре необходима строгая диета. Нужно максимально ограничить прием всех продуктов, богатых т.н. пуриновыми основаниями, которые в ходе обменных процессов трансформируются в мочевую кислоту. К этим продуктам относятся крепкий чай, кофе, красное мясо, печень, бобовые, мозг, колбасы и копчености. Медикаментозное лечение и диета должны дополняться физиотерапевтическими процедурами, массажем и лечебной физкультурой.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Люди, столкнувшиеся с заболеванием позвоночника, нередко спрашивают, можно ли делать упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому в домашних условиях. Доктор Бубновский сумел помочь не одному десятку людей. Именно благодаря его упражнениям немалое количество пациентов сумело избавиться от грыжи поясничного отдела. Главной целью такого лечения стало укрепление связок позвоночного столба по всей его длине. Методика Бубновского, при правильном ее исполнении, на сегодняшний день единственный в своем роде комплекс упражнений, выполняя который, можно добиться ощутимых результатов. Курсовое лечение длится около 3 месяцев.

    Упражнения Бубновского в домашних условиях при грыже позвоночника

    Лекарство в своих руках

    Что такое лечение позвоночника по методу Бубновского и когда к нему следует обращаться? Целительные упражнения для позвоночника имеют определенные показания. Нередко это сопряжено с образом жизни, который ведет человек. Среди основных показаний к применению упражнений по методу доктора Бубновского можно отметить:

    • гиподинамию, выражающуюся в малоподвижном образе жизни;
    • частое влияние на человека разнообразных стрессовых ситуаций;
    • нарушенное питание, и как следствие, отложение солей.

     Сергей Михайлович БубновскийВ каких случаях следует обратиться к лечебному комплексу? Как утверждает сам доктор Бубновский, его методика помогает людям с совершенно разными проблемами позвоночника, начиная от болей в шейном отделе позвоночника, заканчивая проблемами в пояснице.

    Доказательством того, что программа лечения и реабилитации по Бубновскому работает, является сам доктор. Упражнения были разработаны Сергеем Михайловичем в то время, когда он сам получил тяжелую травму спины. Его лечащие врачи лишь разводили руками и не давали никаких надежд на выздоровление. Выполняя собственные упражнения, доктор смог встать на ноги, а теперь помогает своим пациентам вернуться к нормальной жизни.

    Принципы методики

    Независимо от того, проводится ли выполнение методики в домашних условиях или же в специализированном центре, важно знать о принципах лечения по методу Бубновского.

    Активация работы мышц при грыже позвоночника

    1. Полное расслабление мышечного корсета.
    2. Активизация работы всех мышц.
    3. Растяжение позвоночника и мышц.
    4. Укрепление мышц всего тела.
    5. Немедикаментозное лечение.

    Касательно любого отдела позвоночника лечение следует начинать после подробного изучения ситуации, обследования. Только после установления специалистом достоверного диагноза, определения проблемной зоны, стадии развития заболевания, а также степени его запущенности можно будет начинать осуществление процедур по методу Бубновского в домашних условиях.

    Кинезиотерапия при межпозвоночной грыже

    Приступая к осуществлению процедур, следует помнить о том, что совершать движения необходимо медленно, мягко и бережно. Выполнение заданий рывками или в ускоренном темпе может привести к совершенно противоположным результатам.

    Упражнения Бубновского при грыже позвоночника

    Лечение межпозвоночной грыжи может включать в себя весьма разнообразные упражнения. Все они повышают выносливость мышц спины за счет постепенно возрастающей физической активности.

    1. «Кошка». Для выполнения данного упражнения нужно встать на четвереньки. Спина при этом должна оставаться максимально прямой, но и максимально расслабленной. В исходном положении делается вдох, выдох — при максимальном округлении спины. После этого нужно возвратиться в начальную позу — вдох, выдох — спину нужно прогнуть вниз. Упражнение состоит из 2 частей. Всего нужно выполнить 10–20 подходов.
    2. «Ходьба на ягодицах». Это упражнение более всего подходит для выполнения в домашних условиях при лечении грыжи. Выполнять его нужно в положении сидя на полу. Ноги и спина должны быть прямыми. Руки в любом удобном положении. На ягодицах нужно «пройти» примерно 1 м вперед и вернуться. Выполнять данное упражнение с повторениями нужно не менее 9–10 раз.
    3. Межпозвонковый диск вернуть на место можно, выполняя упражнение «Велосипед», дополняя его другими упражнениями. Для этого нужно прилечь на ровную жесткую плоскость, лучше на пол. Поясница должна быть прижата к полу, руки — прямые, располагаются вдоль тела. Поднятыми ногами следует совершать движения, напоминающие езду на велосипеде. Делать упражнение нужно до появления приятной усталости в ногах, но не менее 1 минуты.
    4. Следующее упражнение выполняется в положении лежа на спине, колени при этом согнуты, стопы приставлены близко к ягодицам настолько, насколько это возможно. Руками нужно обхватить ноги в области щиколотки. Находясь в таком положении, нужно приподнять таз максимально, насколько это позволяет организм. Регулировать расстояние от стоп до ягодиц и степень прогиба спины можно самостоятельно. Упражнение подразумевает не менее 8 повторений.
    5. «Наклоны в сторону». Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Руки в идеале вытягивают в стороны на уровне плеч, при более легком исполнении — можно оставить на талии. Вдох — наклон вправо, выдох — возврат в исходное положение. Вдох — наклон влево, выдох — возврат в исходное положение. Упражнение можно завершить после выполнения 10 наклонов в каждую сторону.
    6. «Наклоны вперед». Руки вытянуты вверх, спина прямая. Выполняется плавный наклон вперед, в идеале руками нужно коснуться пола. При максимальном наклоне спина должна быть расслаблена. Упражнение требует 8–10 подходов.
    7. «Прогиб назад». Ноги вместе, спина прямая, ладони соединены в образе молящегося. Далее нужно не торопясь прогнуться в спине назад, задержавшись в максимальном прогибе 1–2 секунды, и так же медленно вернуться. Поначалу упражнение можно выполнять стоя на коленях, поскольку может наблюдаться головокружение.

    При правильном неторопливом выполнении всех этих заданий позвоночник станет выравниваться, мышцы спины укрепятся. Грыжа позвоночника вовсе исчезнет.

    Задания при грыже шейного отдела

    Грыжа шейного отдела позвоночника тоже требует к себе внимания. Помочь здесь снова может методика Бубновского, которую легко выполнить в домашних условиях. Приступая к реализации методики дома, важно не забывать о мерах предосторожности: выполнять процедуры деликатно, избегая рывков в движениях.

    1. Выполняется сидя на стуле, как и все подобные упражнения. Спина держится прямо, но при этом не напряжена. Нужно мягко подтянуть плечи вверх, а затем с небольшой силой опустить их, словно сбрасывая груз. Такое упражнение считается разминочным. Оно готовит мышцы шеи к другим упражнениям. Выполнять его следует не менее 8 раз.
    2. Данное занятие целесообразно, если необходимо лечение грыжи шейного отдела позвоночника. Его тоже следует выполнять 8 раз, мягко поворачивая голову вправо и влево, словно пытаясь заглянуть за плечо.
    3. Начальное положение как и в аналогичных упражнениях. Само же упражнение предполагает совершение 8–10 наклонов к каждому плечу по очереди. Плечевой сустав при выполнении задания двигать не стоит.
    4. Из начальной позы нужно тянуться подбородком вперед, стараясь коснуться груди. Упражнение выполняется максимально осторожно, 8 повторений.
    5. Нужно попытаться наклонить голову 8 раз назад настолько, насколько это возможно. Подбородок в идеальном исполнении должен смотреть в потолок.
    6. Из исходного положения подбородок и шея выдвигаются вперед, голова при этом наклоняется к правому плечу, левое ухо «тянется» к потолку. Затем упражнение проделывается в противоположную сторону. Всего 16 раз в обе стороны.
    7. «Мостик» подходит для лечения грыжи любого отдела позвоночника, поскольку происходит растяжение по всей длине позвоночного столба. Шейный отдел должен быть расслаблен.

    Упражнения при грыже шеи

    Периодичность занятий дома

    Адаптивность программы от Бубновского предусматривает выполнение самим пациентом простейших упражнений в быту. Автор методики призывает следить за собственным самочувствием. Занятия должны нести расслабление мышц, поэтому при возникновении болезненных ощущений в спине или шее следует временно прекратить выполнение упражнений, проверить правильность техники выполнения. Через некоторое время можно будет вновь приступить к занятиям.

    Чтобы добиться полного исцеления, важно регулярно следовать рекомендациям доктора Бубновского. Занятия должны быть не реже 3—6 раз в сутки. 1 подход при этом не должен быть менее 15–25 минут. Нагрузки при этом должны возрастать постепенно.

    На сегодняшний день кинезиотерапия Бубновского признана наиболее результативным, а главное — безопасным способом избавления от межпозвоночной грыжи у людей любого возраста.

    Антон Игоревич Остапенко

    • Использование тренажеров при грыже позвоночника
    • Вис при грыже для вытягивания
    • Скандинавская ходьба при грыже позвоночника
    • Вытягивание позвоночника дома
    • ЛФК при грудном остеохондрозе
    • Карта сайта
    • Диагностика
    • Кости и суставы
    • Невралгия
    • Позвоночник
    • Препараты
    • Связки и мышцы
    • Травмы

    Добавить комментарий